安全期计算器
当前位置:智慧妈咪 > 幼儿期 > 宝宝护理 > 给宝宝吃盐的危害你知几个?

给宝宝吃盐的危害你知几个?

更新时间:2015-06-15 08:41:56 标签:育儿知识育儿方法育儿网育儿知识大全
文章描述:宝宝在辅食添加的过程中不能加盐,是很多妈妈的共识,可是为什么不能给宝宝加盐大家知道么?如果给宝宝加盐会有哪些危害呢?听小编在这里悄悄告诉你:宝宝吃盐会影响到身高哦!有没有被惊到的妈妈?如果你被惊到了,就把这个知识告诉更多的妈妈吧。
  婴幼儿为什么不用额外吃盐?

  根据《中国居民膳食指南(2007)》及国外指南,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,而是吃原味食物。因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。

  另外,宝宝的味觉比大人要宽广,不能把大人的味觉习惯强加给宝宝;加之宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

  宝宝吃盐过多的危害

  1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担,影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。

  2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。

  (1)过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少,从而使细菌和病毒存在于上呼吸道;

  (2)高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌,使病菌乘机“兴风作浪”,引起上呼吸道感染;

  (3)高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。

  3、还有研究表明,儿童血中钠浓度越高,个子越矮;盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。

  1克盐相当于多少?

  1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐,1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。无特殊情况,1岁以内不给孩子吃盐,1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐,即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭,做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。

  幼儿、儿童该吃多少盐?

  根据最新版参考摄入量,1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下,也完全可以从食物中获取足够的钠,如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此,有资料提示,在婴幼儿的喂养中,1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐,既可让宝宝养成清淡饮食的好习惯,又可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

  4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐),除了食物本身含有的钠,必须通过食盐获取的那部分钠也不多,1-2克食盐足矣。

  6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。但为了孩子今后的健康,还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

  给宝宝吃盐的注意事项

  1、全家多吃清淡饮食

  家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。

  2、“餐时加盐”

  如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。

  3、特殊情况盐量略增加

  宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

  4、少吃腌制食品

  南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味。

  预防高血压从娃娃抓起

  事实上,2002年时,我国高血压患者已经达到1.6亿,平均每年增加300万人。估计我国有超过2亿高血压患者,每10个成年人中就有超过2人患高血压。而高血压会有家族遗传性。

  高血压的流行病学调查证实,人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关,吃盐多的地区,高血压的发病率也相应较高。

  因此,为了降低宝宝长大后得高血压的风险,倡导清淡低盐饮食已经是当务之急,而非危言耸听。从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量,对预防成年后高血压等有重要意义。

如果《给宝宝吃盐的危害你知几个?》这篇文章对您有帮助,您可以分享给您的朋友!也可以到育儿论坛参与讨论。
上一篇:幼儿夏季保健小常识
下一篇:最后一页
相关母婴知识:
  • 孩子鼻子出血怎么办? 2013-04-17

    每年4月的第二个星期六,是“全国爱鼻日”。对于小朋友来说,最容易出现的一个鼻部问题,就是鼻出血,常令家长束手无策。到底哪些原因可以引起鼻出血,又该怎样预防呢?

  • 专家提醒:晚饭前给宝宝洗澡更好 2013-05-09

    在晚上给孩子洗澡,离睡觉时间近,孩子体温高,就容易睡不着。饭前早早给孩子洗澡,到睡觉时体温已下降平稳,就容易入睡了。

  • 专家提醒:床垫不合适会造成孩子驼背 2013-05-16

    床垫不合适会造成孩子驼背?答案是肯定的!孩子骨骼发育还没有定形,过软过硬的床垫都不利于其脊柱健康。

  • 5种情况下不能给宝宝洗澡 2013-06-04

    在日常生活中,妈妈们都希望自己的宝宝干干净净的,如果宝宝玩耍弄脏了,就会担心有细菌什么的,所以每天都会给宝宝洗澡渐渐的成为妈妈们的习惯。

  • 育儿十要诀送给新爸新妈 2013-07-11

    虽然生长发育有着“三翻六坐、七滚八爬、周会走”等一般规律,但家长更应该意识到,每个婴儿都有自己特定的发育时间表,并不会完全按部就班。