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6个月以上宝宝辅食添加方法

更新时间:2014-04-18 23:40:04 来源:妈妈网
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文章描述:很多妈妈都很关心宝宝半岁的时候给宝宝怎么添加辅食?营养专案建议7-9月个月,宝宝添加辅食已经一段时间了,在食物各类的选择上又扩大了范围,这时,妈妈们还不能放松警惕,要明白婴儿饮食方面的宜与忌,不要盲目地进行添加。
  适时增加辅食种类

  7~9个月的宝宝生长迅速,从母体储备的营养(尤其是铁元素)基本消耗得差不多了。这个时期也是宝宝开始接触食物种类更多更广的一个阶段。辅食的添加不仅能满足宝宝的营养需求,同时还可以让宝宝学习进食,接受母乳以外的食物,逐渐过渡到家庭膳食。适时添加不同质地的辅食能够训练宝宝的咀嚼和吞咽功能,提升宝宝动作的协调性,还有助于牙齿萌出,同时有助于良好饮食习惯的形成。

  这个时期宝宝最容易出现的营养缺乏性疾病有维生素D缺乏引起的佝偻病、缺铁性贫血、生长发育迟缓等。因此及时恰当地添加辅食是非常有必要的。

   继续母乳喂养,保证奶量

  在这个月龄,宝宝的大部分营养还是来源于奶,所以你仍然应该继续坚持母乳喂养,如果是配方奶喂养的宝宝,每天要保证600~800毫升奶量。

   食物的多样性和全面性

  6个月以后,宝宝开始添加辅食,随着时间的增加,可以吃的食物种类增多,但是宝宝的消化能力还不是很完善,所以你要采用循序渐进的原则。到宝宝8、9个月左右基本已经适应半固体食物如泥、糊等,就可以开始添加软固体食物来锻炼他的咀嚼能力,如烂面条、粥、碎菜、肉末、豆泥和豆腐泥等。通常的顺序是先给宝宝尝试谷类食物、蔬菜、水果,然后才是动物性食物。动物性食物添加的顺序一般为蛋黄泥、鱼泥、禽肉泥、畜肉泥、肉末等。

  这个阶段,宝宝从母体中带来的铁的储备已经消耗得差不多了 ,需要在饮食中增加含铁丰富的食物来补充铁。食物中的铁一般是以两种形式存在的,在谷物和其他植物性食物中叫做非血红素铁,人体的吸收率仅为1%~3%,而肉类食物中的叫做血红素铁,其吸收率约为10%~20%,是非血红素铁的几倍乃至数十倍。所以在宝宝7、8个月大的时候,适当增加食物中的肉泥和肝泥会有助于他补充铁元素。

  每个宝宝每天的辅食量都是不一样的,你需要根据自己宝宝的具体情况做调整,但是总的原则就是保证辅食不能影响每天600~800毫升的奶量,以有助于避免钙摄入不足。

  给宝宝添加肉类的食物通常建议从鱼肉开始,因为它肉质细腻容易消化,接着是禽肉,然后是畜肉。它们的营养成分基本相似,只是鱼禽肉属白肉,不饱和脂肪的含量较高,畜肉属红肉,饱和脂肪含量高于白肉,且铁锌的含量比白肉高。如果由于宝宝有湿疹等原因,不能吃鱼虾类食物,那么你可以考虑为宝宝适当增加禽畜肉类辅食,同时配合一些植物油来烹调以补充不饱和脂肪酸。

  随着宝宝添加的辅食种类增多,宝宝对水分的需要也增加了。每天保证宝宝摄入足够的白开水有利于身体的物质代谢。果汁也能够为宝宝补充水分,但你需要注意控制宝宝每天摄入果汁的量,不要超过120~180毫升,因为果汁摄入过多会影响宝宝的食欲,干扰他正常进食,同时过多的果汁还会影响宝宝的消化功能,造成腹胀甚至引起腹泻。

  在给宝宝制作辅食时,一定要注意控制盐量,盐过多会增加宝宝的肾脏负担。7~9个月龄的宝宝每天的盐摄入量为1克。所以制作辅食要少放或不放盐。减少调味品的使用也是因为这个时期是宝宝味觉发育的敏感期,过于浓厚的口味会影响宝宝的味觉发育,使他将来容易出现挑食厌食的情况。

  动物性食物(肉、肝和血等)摄入不足可能是这个阶段常见的主要问题,因此这段月龄宝宝铁锌摄入不足较为普遍。这时候宝宝的牙齿开始萌出,但咀嚼功能还不发达,所以你需要将动物性食物准备成适合宝宝吞咽的形式(如泥沫等),以便增加宝宝对该类食物的摄入。

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