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预防宝宝便秘 健康饮食少不了

更新时间:2015-01-12 23:09:21 标签:宝宝便秘宝宝便秘吃什么宝宝食谱
文章描述:宝宝会便秘吗?会的。相信很多初次为人父母的年轻人都不了解其中的原因。宝宝跟成人不同,他们每天吃的食物,如最初的母乳、牛奶,到粥、蔬菜水果泥,每一样都含有很多水分,但为什么还便秘呢?
预防宝宝便秘 健康饮食少不了
  宝宝便秘的原因跟成人一样,宝宝便秘也都是由饮食不当导致的。

  首先,导致宝宝便秘的原因是牛奶。很多宝宝都是奶粉喂养或者牛奶喂养,但是虽然现在的奶粉都是很好的,但是都还是不同于母乳喂养。母乳中含有乳清蛋白,它易于消化并且能够刺激肠道运动,让宝宝能够顺利排便,但是牛奶和奶粉就差很多了。牛奶喂养婴儿易便秘的原因大多是因为奶中的酪蛋白含量过多,而配方奶粉引起的便秘通常是因为水份不够多。

  其次,在宝宝开始吃辅食之后,很多父母喜欢给宝宝喂肉泥等富含蛋白质的东西。

  但如果食物中蛋白含量较多,碳水化合物和膳食纤维含量较少,食物在肠道内的发酵过程微弱,大便便会较干燥。或者有些宝宝有偏食的毛病,喜欢吃鱼肉类,不爱吃水果、蔬菜,日常中纤维素少,胃肠吸收不平衡,容易导致宝宝便秘。

  如何从饮食上改善宝宝便秘的情况?

  父母对宝宝的宠爱要讲究原则,不能只挑自认为好的食物给宝宝,更不能由着宝宝挑食。给宝宝准备饮食时要注意把握两个原则:一是均衡,二是自然。所谓“均衡”就是什么都吃,不要挑食,家长给孩子准备的食物品种应该丰富,调整婴儿饮食结构,可适当增加淀粉、蔬菜和水果的供应。“自然”则是指给孩子准备的食物不要过于精细,每种食物都是一个整体,很多蔬果要连纤维一路吃,才能发挥食物最好的效果。以下是改善宝宝便秘的诀窍。

  诀窍一:给宝宝冲调奶粉时,不用开水,而用粥汤。这一诀窍适用于4月龄以上的宝宝,可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉,也可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶,以增加碳水化合物的量。

  诀窍二:给宝宝的辅食中少不了新鲜果汁或者白开水。宝宝从奶水中摄入的水分是远远不够的,要在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水。6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量,如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

  诀窍三:给宝宝冲调奶粉时应适当降低浓度。即适当增加水的量或减少奶粉的量。有些父母在配制奶粉时,没有严格按照所介绍的奶粉冲调方法做,奶粉的量加多了,婴儿的消化吸收能力有限,常常会引起大便干结。

  诀窍四:配方奶固然好,但应适当减量,而增加辅食的量。但要按照辅食添加原则来做。预防宝宝便秘的辅食有菜汁汤、水煎黄豆皮、番泻鸡蛋汤、土豆泥、红薯泥、芝麻糊,还有多吃水果泥,最好是苹果泥和香蕉泥。

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