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婴儿补钙食谱—玉米粉燕麦粥

更新时间:2013-05-20 17:58:14 来源:妈妈网
相关搜索: 婴儿补钙 辅食添加 6个月宝宝食谱
文章描述:玉米粉、燕麦都是营养丰富的食物,那么你知道玉米粉燕麦粥怎么做吗?它有什么营养功效呢?本文,小编就给你介绍一下玉米粉燕麦粥的详细做法。
婴儿补钙食谱—玉米粉燕麦粥

  【食谱原料】

  玉米面(黄)100克,燕麦片50克

  【工艺做法】

  煮

  【制作方法】

  1、将燕麦粥淘洗干净,放入冷水中浸泡2小时,捞起沥干水分,放入锅内,加入适量,煮至米粒开花。

  2、玉米粉用冷水调匀,将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内,用勺不断搅匀。

  3、待玉米糊烧沸后,改用小火熬煮15分钟,即可盛起食用。

  【适合人群】

  6个月以上的宝宝

  【健康提示】

  玉米粉——含有丰富的营养素,如大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。近年来,在美国和其他一些发达国家,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品,被称为“黄金作物”。

  燕麦——含有钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;还含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分,具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家称燕麦为“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”。

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