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如何给宝宝补充膳食纤维

更新时间:2014-11-06 23:48:33 来源:育儿网
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文章描述:针对宝宝辅食营养的补充,宝宝不仅要适时添加辅食,也要注重均衡辅食营养,才能促进宝宝身体生长和发育。但是调查显示,在给宝宝补充辅食营养的时候,70%的妈妈都会忽视膳食纤维的补充。专家指出,膳食纤维作为人体必需的七大营养素之一,同样是宝宝不可或缺的辅食营养。
如何给宝宝补充膳食纤维

  为什么宝宝要补充膳食纤维

  首先,母乳过渡到辅食的阶段,肠道需要一个过渡期,随着辅食的种类和量的增加,补充足够的膳食纤维,可以增强宝宝的吸收和消化能力,减轻肠道负担。膳食纤维还是肠道天然的“清道夫”。它能有效促进肠道蠕动,软化大便,有助减少宝宝便秘的发生,同时能促进肠道有益菌的生长,帮助肠道对抗有害菌,使宝宝肠道更健康。

  其次,膳食纤维有助于促进宝宝对钙、镁、铁、锌等多种营养物质的吸收,促进肠道对这类矿物质的吸收和利用,同时减少毒素金属物质的吸收,全方位净化宝宝肠道环境。这对宝宝添加其它辅食,充分吸收辅食营养有着重要作用。

  如何给宝宝补充膳食纤维

  看似简单的膳食纤维补充实际上是一项十分重要、细致、不能掉以轻心的工作。如果对此环节重视不够,就会影响宝宝正常的生长发育。那么,如何合理地给宝宝补充膳食纤维呢?

  专家提醒:由于现在宝宝的辅食愈发精细、宝宝挑食等缘故,事实上宝宝日常膳食纤维摄入量是远远不能满足其需求的,给宝宝补充足够的膳食纤维,最关键的就是,除了日常给宝宝喂养膳食纤维含量丰富的食物,例如:玉米、糙米、大豆、茭白、芹菜、苦瓜、水果等之外,还要额外选择值得信赖的膳食纤维产品,给宝宝进行补充。

  在膳食纤维的选择上,目前国内领先的水溶性膳食纤维品牌维他纤维,在优化宝宝肠道方面已经得到很多妈妈的肯定。维他纤维不仅能够安全有效缓解宝宝便秘、消化不良、腹泻等肠道疾病,长期服用还有助于增强宝宝肠道抵抗力和免疫力。妈妈在给宝宝添加辅食、补充营养素的时候,可以把维他纤维添加到蔬菜水果泥、汤、粥、牛奶等液态辅食中,轻轻松松就可以给宝宝补充足够的膳食纤维。


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