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周岁宝宝饮食上需要注意些什么

更新时间:2014-12-02 23:18:23 标签:幼儿食谱妈妈课堂育儿知识
文章描述:宝宝满周岁了,这也意味着他们需要添加更多的辅食来补充营养。多数宝宝此时已经停奶,因此宝贝的饮食妈妈们自然需要更上心,不能是大人吃什么,孩子就跟着吃什么,这一时间段的孩子饮食需要注意一些什么呢?爸爸妈妈不妨跟小编一起过来了解一下!
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  1. 饮食首先要注意清洁卫生

  此前,宝宝摄入的大都是对肠胃影响不大或是对消化系统要求不高的奶粉、母乳,就算是添加了辅食,多半也是泥状、糊状等易于消化的食物类型。但孩子到了周岁之后,添加的辅食开始丰富起来,所以孩子接触到不洁食物的机率也就增加了。

  因此,父母在食材处理这一块一定要小心注意,尤其是肉类一定要煮熟煮透。此外,孩子吃的食物要跟大人吃的分开,建议先做孩子吃的,孩子的碗筷最好都是宝宝专用的,不要和大人的混在一起。

  2. 千万不要给孩子吃生冷食物

  有的孩子养成了一些不良的习惯,就是应该吃饭的时候他们玩去了,不吃饭,结果家里的老人家或是父母端着个碗在后面追着孩子喂,或是一边玩一边喂孩子。这样子吃其实是很不卫生健康,因为边玩边喂空气中有很多灰尖或是细菌,自然也就跟着进入孩子的口腔和肠胃,容易导致孩子消化不良或是诱发其他疾病。再者,喂饭太长时间,饭菜早就凉了,孩子吃下去的是冷冰冰的饭菜,不利于孩子的消化道不说,还会导致营养吸收不好。

  3. 注意营养,荤素搭配

  父母总是希望孩子吃多一点,吃好一点,也就总想着给孩子多做点肉汤,鱼汤之类的有营养、有热量的食物,好让孩子吃了长快点。相关儿童营养专家提醒父母,孩子吃多了肉制品一是不利于食物消化吸收,二是容易让孩子发胖,很多儿童肥胖症就是这么吃出来的,孩子应该注意营养搭配,做到营养膳食,荤素搭配,这样吃才健康。

  4. 适当摄入牛奶、水果、蔬菜

  牛奶中含有丰富的营养成分,蛋白质、钙质等等都可以从牛奶中摄取,一岁的孩子还小,要多补牛奶,有条件的家庭可以继续给孩子喝配方奶粉,也可以每天给孩子喝包装好的液体牛奶,每天至少两杯。此外,适当摄入水果蔬菜也很重要,有助于维生素和矿物质的摄入,对孩子的健康成长大有帮助。平时尽量让孩子少吃辛辣食物,饮食以清淡为主,这样对孩子的胃肠健康也有帮助。

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