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每天喝牛奶 孩子倍儿棒

更新时间:2015-01-26 22:36:27 标签:喝牛奶妈妈课堂儿童健康
文章描述:“去喝牛奶。”这句话你可能从你的父母口中听过了千百遍,而现在,你要把这个命令重申给你的孩子。牛奶在孩子的饮食中扮演非常重要的角色,以下便是牛奶对儿童的六大益处。
  提供均衡营养

  牛奶是一站式营养。它几乎能给一个正在长身体的孩子提供所有的所需营养——维他命,矿物质,蛋白质,铁,脂肪和钙。当然,你可以从其他的食物中摄取到这些营养成分,例如肉类,水果和蔬菜,但是牛奶把他们所有成分很方便地组合在了一起。

  减少过敏和生病

  儿童的免疫系统依旧很脆弱;因此,他们很容易生病。喝牛奶有助于他们保持一个健康的身体,协助细胞的生长,给孩子提供他所需的能量;还可以促进肌肤健康,拥有好的视力;增加血红细胞和抗体的数量,进而帮助儿童有好的体质来抵御常见的感染,例如腹泻,被其他人传染的呼吸道疾病。不仅如此,喝牛奶也有利于幼儿消化系统的发育,进而防止过敏。

  降低肥胖的危险

  很多父母觉得和孩子喝太多的牛奶会引起体重的增加,身体的发胖。但是,经研究,并未发现食用过多的牛奶与增肥有任何关联。事实上,一个喝牛奶的孩子只有20%的机会引起肥胖。

  增强孩子大脑发育

  牛奶可以增强大脑的发育。它包含一个称作色氨酸的健脑物质——一种氨基酸,对发育至关重要。色氨酸产生5-羟色胺,是大脑中的发射器,它可以促进中枢神经系统的发育,使孩子拥有更好的记忆力,空间感,口头和视觉技能。当你的孩子经常喝牛奶,能最大限度地消耗脂肪,这对宝宝大脑的开发是很有价值的。

  让孩子拥有好的睡眠

  你想知道为什么当你喝下一杯温牛奶后就犯困吗?一整天的玩闹,你的宝宝可能会感到焦虑不安,他们便不会那么容易睡去。但是,如果你的宝宝在上床睡觉之前喝一杯牛奶,这样他们的肌肉得到放松,也使得他们渐渐心安下来,会马上让他睡着。还有一个他们能安眠的原因是,他们的胃中用东西。

  保持身体的水分充足

  有的时候,孩子们更倾向于喝牛奶而不是喝水,而且牛奶拥有较高的能量水平,很容易补充水分。小孩子可以通过喝牛奶来保证身体的含水量。牛奶可以是很好的水的替代品,能帮助身体降温的同时还可以维持体内的液体。在玩耍后一小时喝牛奶可以补充体内因参加活动而流失的液体。

  牛奶对每个人都有益处,尤其是对孩子们。虽然它不是完美的食物,但是确实能让你的孩子活泼,聪明和健康。

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