安全期计算器
当前位置:智慧妈咪 > 准备怀孕 > 优生优育 > 备孕期间男人该干的四件事

备孕期间男人该干的四件事

更新时间:2014-11-22 13:51:19 标签:备孕期间优生优育备孕知识
文章描述:很多男性都会有这样子的错误认识,他们认为怀孕是女人的事,备孕也就是女人单方面的事,跟男人没有多大关系。但事实呢?完全不是这么一回事。怀孕是男女双方的事,而备孕自然也需要男女双方的配合,要想生育一个优质宝宝,男性也要提前备孕哦!
备孕期间男人该干的四件事

  体康体魄练出来

  健康的身体是产生健康精子的前提,如果备孕期内男性很少运动,身体就会处在亚健康状态,精子的质量也就无法达到最佳状态,从而优生优育的机率自然就降低了。因此,在备孕期内,男性也要坚持运动,运动能让全身肌肉得到很好的放松,同时将身体内的酸性物质排出体外,有利于健康,有助于提升精子质量。游泳,爬山,打球,散步,慢跑,健美操,这些都是很好的运动项目,准爸爸们一定要动起来噢!

  优质精子睡出来

  拥有良好睡眠习惯的男人更健康,身体状态也更好,只有当男性身体状态进入到最佳状态时,他们的精子数量和质量才会达到最佳。男性备孕期内如有熬夜,长时间不睡,或是晚睡等情况,是会严重影响到精子质量和数量的,不止是不利于女性怀孕,还会直到导致男性本身的健康出问题。早睡早起有助于男性养成良好的睡眠习惯,从而保障男性身体健康,提升精子质量。

  轻松受孕养出来

  人类在愉快的心情状态之处做任何事情都会觉得充满力量和自信,一旦出现心情低落,情绪失控等情况就不利于人体健康。备孕期间,如果男性一直处在心情低落,情绪异常等情况之下,别说是怀孕了,不出健康问题就是好事了。

  另外,情绪会直接影响到男性的精子质量,导致精子质量变差,从而不利于女性正常受孕。男性在备孕期内要多运动,多到户外走走,和妻子一起描绘未来美好的生活,不要有过多的压力,自然也就能健康孕育一个健康的宝贝。

  优生优育吃出来

  不要以为备孕期间只要女性吃好了,也就达到了优生优育的标准。不是这样子的,如果男性营养摄入不足,就会导致精子质量下降,也就可能出现质量不好的精子与卵子结合,后果不堪设想。备孕期内,男性要多摄入肉类,鱼肉,豆类,奶类,水果,蔬菜等营养食材,保持营养均衡,才有助于精子质量的提升,从而达到优生优育的标准。

如果《备孕期间男人该干的四件事》这篇文章对您有帮助,您可以分享给您的朋友!也可以到育儿论坛参与讨论。
相关母婴知识:
  • 要实现优生,应做到的几点 2012-11-03

    为了获得一个健康、聪明的孩子,为了家庭的幸福,准备做父母的青年朋友,必须重视优生,应该花点时间了解一些优生的知识。

  • 糖尿病准爸准妈怎么优生? 2012-11-03

    糖尿病的遗传非常复杂,迄今并未十分清楚。子女从父母那里可能得到容易患糖尿病的基因,加之一定的环境因素,彼此互相影响,则可能得病。

  • 异地通婚是否有利优生 2012-11-03

    目前国家法律规定,避免和禁止近亲婚配,要提倡远距离婚配,即两个完全没有亲缘关系、而在地理位置上又相隔甚远的男女的婚配。

  • 怎样做好优生的准备 2012-11-03

    建议所有谈婚论嫁的年轻人,为保障后代的身体健康而尽好自己的一份责任,主动进行婚前检查。

  • 想要优生需要做的检查 2012-11-03

    想要优生需要做的检查