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哪些饮食可以增加精子质量

更新时间:2015-03-09 23:41:21 标签:精子质量备孕知识孕前饮食
文章描述:优质的精子是好孕的前提,备孕的男性如果精子量少,可多食富含精氨酸的食物,这些含精量高的食物有利于精子量增加,从而促进生殖功能。哪些食物是可以增加男性精子质量的呢,下面我们来推荐下,帮助大家更好受孕。
  精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养。

  精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

  另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。精子量少的男子,可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含3毫克,鸡蛋含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

  温馨提示:想要更加好孕,男性朋友们在备孕期间可以有计划的补充鳝鱼、泥鳅等食物,除了注意孕前饮食之外,孕前适当的运动也是保证精子优良的关键。更多相关知识,小编推荐你阅读:男人吃什么补充那方面的能力。

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