安全期计算器
当前位置:智慧妈咪 > 准备怀孕 > 孕前准备 > “猴宝”备战计划正当时

“猴宝”备战计划正当时

更新时间:2015-03-25 10:09:48 标签:孕前准备备战“猴宝”备孕计划
文章描述:羊一直被视为“命不好”的代表,遭到各方嫌弃,虽有各方辟谣,但还是会有不少人对老祖宗流传下来的经验深信不疑。虽然羊宝宝真的没有什么不好的,但是父母为宝宝选择一个吉利属相的愿望可以理解的。为此,小编要告诉大家一个好消息,从现在起可以着手开启猴宝贝的备孕计划啦。
 
暖宫保卫战 冬季牢记6招迎好孕

        备战“猴宝”,这些准备不能少  

  1、身体准备:做一次从内到外的健康检查
  重要性等级:★★★★★
  准备时间:孕前3-6个月
  关键词:“孕育宝宝的前提”、“男方女方都要检查”。
  孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。
  孕前检查不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。
 
        2、营养准备:吃好喝好,让身体做好受孕准备
  重要性等级:★★★☆☆
  准备时间:孕前2-3个月
  关键词:“营养”、“叶酸”
    决定子宫内孩子聪明5大因素
  ·每天保证营养
  要保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为了将来的胎儿做准备,它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。
  ·减少咖啡因的摄入
  咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足,而女性长期喝可乐容易得不孕症。
  ·服用叶酸
  叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量地补充叶酸。
  现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始服用,可能有点“为时已晚”,因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸,减少或避免神经管缺陷的发生。
 
  3、生活准备:培养一个健康的生活方式
  重要性等级:★★★☆☆
  准备时间:孕前3-6个月
  关键词:“生活方式”、“运动”。
  ·坚持合适的运动量
  每天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。
  ·停止避孕
  想要孩子的话,在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕,应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具,经历一次正常的月经。
  ·戒烟戒酒
  夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
 
  4、心理准备:调节心态,释放压力
  重要性等级:★★★☆☆
  准备时间:孕前6个月
  关键词:“备孕心理”、“情绪”。
  怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康,所以,以下几种心理最好不要:
  焦急心理:很多人求子心切,又害怕不能正常受孕,因而压力过大,紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。
  紧张心理:有些女性备孕很长时间都没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张,再加上家人的压力,更是焦虑紧张,造成病急乱投医,甚至沉迷于一些民间秘方,却不去医院进行系统检查。
  害羞心理:很多人认为不孕不育症是一件很丢脸、难以启齿的事情,不敢去看医生。其实,这是一种非常错误的想法。
  压力过大:心理压力过大,有时会造成生理上的一些变化,如内分泌紊乱、月经推迟等,甚至出现恶心、呕吐等怀孕假象。
  建议备孕女性可以参加比较舒缓的瑜伽课程,通过运动来调节自己的心情,让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识,不要让自己因为不懂而胡乱着急。
如果《“猴宝”备战计划正当时》这篇文章对您有帮助,您可以分享给您的朋友!也可以到育儿论坛参与讨论。
相关母婴知识:
  • 冬季不适合怀孕 2012-11-06

    在怀孕头三个月,正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期,如果怀孕早期在冬季,由于室内空气污染严重,胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。

  • 准妈妈必知:五种运动提高孕力 2012-11-06

    备孕期五种运动提高孕力,准妈妈一定要知道哦!

  • 备孕期六种不良习惯必须纠正 2012-11-06

    为了生一个健康聪明的宝宝,准妈妈备孕期六种不良习惯必须纠正哦!

  • 月经透视你的生育能力 2012-11-06

    月经与每一个女性都息息相关,虽然每个月那么几天的经期让很多女性焦虑、不安、烦燥,可是它真的是女性的好朋友,因为它是女性青春的见证,月经初潮来临代表着女性青春期的到来,如若停经,那么女性的青春也就逝去了,月经其实也可透露出女性的身体状况和生育能力。

  • 女人仰睡危害大可能导致不孕 2012-11-06

    子宫在女性盆腔内就像一只梨,一般情况下是可以在一定的范围内游走的,它的位置可分为3种:前位子宫、中位子宫、后位子宫。