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盘点孕妇游泳的5大好处

更新时间:2014-11-11 23:17:59 来源:孕妇网
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文章描述:孕妇游泳其实是有很多好处的,但要注意的是,一定要怀孕4个月以上才能游泳哦!下面跟大家详细讲解孕妇游泳的5大好处吧!
   1、有助于顺产

  准妈妈在游泳的过程中可以有效增加肺活量,而妈妈们在生子的过程中需要不断地憋气用力,这样才能让孩子迅速生下来。而准妈妈在游泳的过程中就可以很好地锻炼自己,而且在水中孕妇不断变化体位,还能帮助胎位的纠正,让顺产变得更加容易。

   2、预防便秘

  经常游泳,可以减少胎宝宝对妈妈直肠的压迫,使得骨盆内血液回流更加顺畅,这样便可以有效避免淤血,进一步预防便秘,防止下肢浮肿。

   3、帮胎宝吸收营养

  游泳还能提高孕妇的心肺功能,使身体更加有柔韧度,还能增强身体素质,这样宝宝就能更好地吸收营养成分,对胎宝宝的神经系统发育也有着促进作用。因此,游泳对于准妈妈来说是一种不可或缺的运动哦!

   4、缓解妊娠反应

  如果孕4月后,你的妊娠反应还是很严重,不妨去游泳吧,它能帮助你很好地缓解各种不适,还能为你带来好心情哦!

   5、有助于产后恢复

  想要在产后迅速恢复好身材的妈妈可不要错过孕期游泳,适当游泳不但能让你怀孕阶段拥有健康体型,而且产后也会得到很快恢复,展现辣妈风范。

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