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吃什么可以预防妊娠斑

更新时间:2013-03-09 21:55:38 点击:
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文章描述:如何预防妊娠斑?这是爱美妈妈的关心的问题。预防妊娠斑,要注意饮食,首先就是要忌食容易刺激皮肤长斑的食物,如辣椒、葱、姜,同时要适当吃些有防斑治斑效果的食物。
吃什么可以预防妊娠斑

  1、西红柿,洋葱,大蒜,可以合成谷胱甘肽,抑制络氨酸酶的活性,从而减少色素的形成和沉积。

  2、鸡蛋白,海产品,动物肝,肾、葡萄干等,这些食物富含硒,硒可以预防和治疗黄褐斑。

  3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等,富含维生素C,可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素,从而达到淡斑的效果。

  4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等,含有丰富的维生素E,可以阻止过氧化脂质的形成,从而预防黄褐斑。

  5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼,富含DHA、EPA,可以促进血液循环,蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E,可以防止DHA和EPA酸化,最大程度地改善肤色。


编辑:孕妇网
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