要做妈妈了，这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是，在欢喜的同时，也许你还会生出几分忧虑我们两口子皮肤都有点黑，怎样生一个白宝宝 呢?一般来说，宝宝的肤色基本总是遵循中和父母肤色的法则。如果父母肤色都白，那么生一个白宝宝的可能性将大大提高，如果父母一方或者两方肤色都黑，宝宝皮肤黑的可能性也就多一些。不过，这并不意味着父母都白宝宝一定白，父母都黑宝宝一定黑。
从医学的角度来说，遗传的过程还存在很多隐性效果和基因变异，也就是说，父母双方都黑，生出白白嫩嫩的宝宝也是正常的。而且，环境也会在很大程度上影响宝宝的各项身体指标，所以在出生后，皮肤由黑转白的可能性也不小。
一些孕期辣妈认为酱油会是皮肤变黑，因此在怀孕期间要想宝宝变白，就要少吃甚至不吃酱油。但实际上酱油和宝宝的皮肤黑色素形成没有绝对的关系，吃酱油是没有问题的。只是将有属于加工类食物，在孕期也应当少吃而已。
准妈妈多补VC帮助生个白宝宝
不管先天条件如何，准妈妈们多吃水果对宝宝的皮肤总是有好处的。医生建议，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C不仅有助于宝宝发育、强壮牙齿和骨骼，还可以抑制多巴氧化，从而减少黑色素的生成，将皮肤中的黑色素还原为无色物质，使准妈妈腹中的宝宝皮肤白嫩细腻。
含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
网友献计怎样生一个白宝宝
苹果苹果
多吃水果，特别是苹果，苹果属于中性水果，对各类人群都很适用。猕猴桃啊、橘子啊，这些都富含维C，对于改善宝宝未来的肤色大有作用。我姐姐怀孩子的时候就猛吃水果，他们夫妻俩的肤色都偏暗，结果生出来的宝宝现在皮肤白里透红，特别好看!
白色食物
中医讲以形补形，五色配五行，五行配五脏，五脏中白色属于肺，肺其华在皮，因此补肺的食物是会使皮肤变白，多吃新鲜的嫩的白色的天然的食品，比如新鲜的大米、白面、白色的水果、白色的蔬菜等，宝宝会皮肤会白一些啦。
珍珠粉+蜂蜜
我怀孕的时候，婆婆帮我问到秘方说珍珠粉+蜂蜜怀孕期间服，能使小宝宝皮肤白里透红，当时我并不信，我和老公都不白宝宝又怎么会白，但想到这个秘方的成分吃了也没伤害，就照着吃了，没想到宝宝出生后皮肤真的又白又嫩，而且即使太阳下晒也没关系!
牛奶豆浆
适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
蔬菜
其实，蔬菜也是宝宝白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
怎样生一个白宝宝的饮食推荐
(1)牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。
(2)粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
(3)豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
(4)鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
(5)杏薏双仁茶
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。
杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。
(6)核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
(7)芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
(8)双豆百合羹
绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。
绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时;开大火煮滚后，收细火煮至豆熟;最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可。
