1984年洛杉矶奥运会，19岁的湖北姑娘周继红还像是一个大孩子，这是她第一次，也是最后一次参加奥运会女子10米跳台跳水的比赛。
周继红和美国女运动员米切尔争夺金牌的最后一搏使人们难以忘怀。米切尔已跳完最后一个动作，该轮到周继红了，电视实况解说员的声音敲打着每个人的心，周继红的最后一个动作只有超过52.3分，才能战胜美国选手米切尔，赢得金牌。此刻，比赛场内和电视机旁的中国人、美国人，都屏声息气，紧张地注视这决定性的一跳。
周继红选择的最后一个动作是向前翻腾三周半屈体，这是女子跳台跳水中的一个高难动作。在近一年多的比赛中，周继红每次做这个动作发挥得都不理想，有时几乎是失败。因此周继红还没有登上跳台，许多观众的心已经紧张得堵在嗓子眼里了。
周继红出现在跳台上了，看上去她并不紧张，脚步里透出自信。她向前助跑了，疾速地、又那样轻巧地在空中翻转着、翻转着，终于比较出色地完成了这决定性的一跳。观众席上发出了热烈的喝彩声。她以超过米切尔4分的微弱优势，登上了奥运会冠军的宝座。
周继红后来对记者说，“当时我刚一入水，就高兴得笑了。因为，我知道自己能拿冠军了。”
没有“梦之队”，只有“拼之队”
当年这位在水里偷着乐的小姑娘，如今成了这支队伍的领队。1997年底，周继红出任国家跳水队副领队时，面对的是一支曾经辉煌但又一度陷入谷底的队伍。对于她来说，一切都是困难重重。然而在一片怀疑声中，周继红仅用短短3年多的时间，就重振了中国跳水队的雄风：1998年亚运会上包揽了所有跳水项目的金、银牌;2000年奥运会上获得8个项目中的5项冠军和5项亚军，重新夺回了中国跳水队在世界跳坛的霸主地位。
“梦之队”最早是用来形容参加奥运会的美国NBA球星们。后来，媒体用这个词来形容中国跳水队。对于这个称号，周继红觉得并不好：“‘梦之队’是媒体给我们起的名字，我们自己从来没有说过。这好像是说我们还没睡醒，还在做梦一样，实际上我们天天都不敢睡觉，都醒着呢。”
周继红说，在她理解，“梦之队”的内涵，就是指拿冠军是最基本的，是没有悬念的。重要的，是他们如何在比赛中，更好地展现这项运动本身的魅力。上世纪八九十年代，“梦之队”的名称，用在中国跳水队身上，恰如其分。而现在，情况发生了很大改变。每场比赛都提心吊胆，每个冠军都来之不易。心态，早已从表演变成了夺金。
“不提‘梦之队’，不是中国队退步了，而是世界跳水的整体水平大大提高了。现在，没有‘梦之队’，只有‘拼之队’。”周继红说。
附个人简介
姓名：周继红
性别：女
身高：1米56
体重：50公斤
出生日期：1965—1—1
出生地：湖北武汉
运动项目：跳水运动经历：
上小学时，练习体操，1977年入武汉体育馆业余体校改练跳水，同年进入湖北队，1982年入选国家队。
最好成绩：1984年洛杉矶奥运会女子跳台跳水冠军
运动成绩：
1981年 全国冠军赛跳水冠军
1982年 第9届亚运会女子跳台跳水冠军
1982年 第4届游泳世锦赛跳水比赛跳台第三名
1983年 第3届世界杯跳水赛女子跳台、男女混合团体和女子团体三项冠军
1984年 第23届洛杉矶奥运会跳台冠军
1985年 第4届世界杯跳水赛男女混合团体赛冠军和女子团体冠军
有“跳台飞燕”之美誉
所获荣誉：
1984年 当选美国《游泳世界》杂志女子跳台跳水最佳运动员
1984年 当选为新中国成立35年来杰出运动员
被全国妇联授予全国“三八红旗手”称号
被共青团中央授予全国新长征突击手称号
被中国人民解放军总政治部授予一等军功章
被湖北省政府授予省劳动模范，记特等功一次
1985年 被法国体育科学院授予优秀运动员奖
1983至1985年 连续三年当选全国十佳运动员，三次获国家体育运动荣誉奖章，曾当选为共青团第11届全国代表大会代表
1994年 入选设在美国佛罗里达州的国际水上名人堂成员，成为进入该名人堂的中国第一位运动员
执教战绩：
2000年 悉尼第27届奥运会上夺得五金
2001年 福冈第9届世锦赛上夺得八金
2002年 釜山第14届亚运会上包揽全部八个项目的金牌
2003年 巴塞罗那第10届世锦赛上夺得四金
当前情况：
1986年7月退役后任湖北队跳水教练，1986年9月入北京大学英语系学习，1990年底毕业后继续在国家跳水队任教，2000年出任国家跳水队领队至今。
周继红1984年在第23届奥运会上夺得女子跳台跳水冠军，为中国跳水项目在奥运会上实现了零的突破，对中国跳水运动的发展起到了促进作用。
