怀孕前后，您的饮食始终是重要的，要时刻保持你的健康。在你怀孕前后要增加营养，但更主要的是因为你要照顾你和你的孩子两个人。不要忘记，你是吃两个的!
妊娠也会给你一些提示，在怀孕期，你可能特别想吃什么，这也就提示您应该吃什么？什么你不应该吃？如果你是一个素食主义者，请务必检查以下怀孕必须营养，看缺不缺乏。
需要维生素和矿物质。不要忘记吃叶酸！这是一个最重要的维生素，当一个人怀孕，一定要确保你知道你需要多少。另一个重要因素是你的饮食的食物应丰富多样。但要提防那些多氯联苯和汞的食物!
孕前三个月开始补充叶酸。食用产前维生素是一个非常重要的一部分，维持自己和您的宝宝的健康。
现在有很多人使用草药补充 ，以帮助他们的健康。然而，并不是所有的补充是相同的。你要了解哪些是最适合准备怀孕的你。
许多妇女担心体重过多过少。什么是正常的，什么是太多? 妊娠和体重增加将帮助您弄清楚营养过多还是过少。 但是，请记住：体重增加是正常的。
孕妇都会担心在她们的饮食中没有足够的铁，因为贫血不利于妊娠。
