晕车该怎么预防

晕车、晕船是非常普遍的现象，健康人并无器质性疾病和功能障碍，在接受不同方向，不同速度强烈的运动的刺激后，可出现头晕、面色苍白、恶心、呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性、十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后，症状可以自然消失。晕动病可以预防，虽然每个人的体质和敏感程度不同，有些人特别敏感，但还是有办法帮助容易晕车的人避免出现晕动症的情况。主要包括：
1、要加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰、转身以及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性；
2、吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张以及汽油和油烟等特殊气味，都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素；
3、特殊的前庭训练，如反复多次乘船、乘车训练；
4、乘车、乘船时，应尽量限制头部的运动，尽量平卧；
5、避免不良的视觉刺激，乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可以减少晕动病的发生；
6、乘车前半个小时可以使用晕车片、晕车贴等，这样可以有效的预防晕动病。