儿童吃钙片的最佳时间是什么时候

儿童吃钙片的最佳时间为晚上睡觉之前，因为在白天的1日3餐饮食中，人体可以从食物中摄取300-400mg，甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照样会形成，于是血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库骨骼中的钙，这种体内自行调解的结果就是每天清晨尿液当中的钙，几乎大部分都来自骨钙。人体内调节血钙水平的各种激素，在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低。所以这种情况下，建议睡觉之前补钙，可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，而且钙含有镇静作用，有助于睡眠。