1、一有便意及时上厕所
一有便意就要及时上厕所，切勿形成忍便的习惯，排便时要专心，要保持放松的心态，不要看书之类的，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
2、养成定时排便的好习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
3、多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如香蕉、苹果、葡萄、黄瓜、芹菜、海带、红薯、韭菜、白菜、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
4、多吃产气食品
如蜂蜜、大蒜、生葱等，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便。还可以搭配进食含有益生菌的食品，促进肠道的活动。
5、多喝水
每天注意喝水，但要掌握喝水的技巧，比如，每天在固定的时间里喝水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出体外。
6、每天坚持运动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
