女性怀孕后受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。
预防与缓解方法
1、避免长时间站立。白天要有适当的休息，休息时可将腿抬高，劳逸结合，避免劳累。
2、如果还上班，工作间歇应抬高下肢或有条件时卧片刻。
3、晚上休息时不要平卧位最好采左侧卧位，有利下腔静脉血回流。可以适当将脚部垫高，让血液循环较流畅，以减低心脏的负担
4、不吃过咸的饭菜，同时饮食应以鱼类、豆类等高蛋白食物为主。
5、注意自我检测，经常测量血压波动。早晨起床时注意水肿是否减退，观察小便是否清亮，体重有无增加，平时有没有头昏、眼花、耳鸣、恶心等症状。
6、适当运动并穿着宽松的衣服也可以有效消除水肿，建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，比如瑜伽、游泳等。
7、多休息。因为与子宫压迫有关系,所以宜多躺卧休息。
8、穿弹性袜。至于一般职业需求,必须长久站立的孕妇,可以穿弹性袜,来帮助静脉血液回流。
9、泡脚。研究显示,泡澡或泡脚也有助于血液循环,也有改善水肿的效果。
10、一般民间的偏方：提倡喝红豆汤(不加糖)或是喝玉米须煮的汤，都有孕妇试过觉得有效，可以参考。
还有一种水肿要特别引起重视，如果准妈妈的体重突然急速增加，早晨起床时水肿也不消失，不仅下肢，连手、脸、腹部、大腿、外阴都看得出水肿，就应该考虑患了妊娠高血压综合征，要尽早到医院检查、治疗。
