怀孕期间是个特殊的重理期，由于与常人不同，往往有些特殊的生理就需要面对。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，子宫增大压迫结肠和直肠影响肠蠕动及张力，所以孕妇更容易发生便秘。因而“孕妇便秘吃什么好”这个问题摆在许多孕妇面前急需解决，下面就一起来探讨下孕期便秘对策完全攻略。
日常饮食中孕妇便秘吃什么好呢?
孕妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配好粗粮和细粮，在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。
为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外，建议准妈妈们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。
通便偏方帮你解答孕妇便秘吃什么好?
方一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。
方二：番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。
几个煮粥的食疗偏方帮你解答孕妇便秘吃什么好?
方一：芝麻粥。rdD疾病库，疾病资料库，健康资讯平台，您先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
方二：无花果粥。无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。
方三：柏子仁粥。取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。
方四：胡桃粥。取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
以上这些方子就是孕妈咪预防便秘的方法了，你都可以试试，现在你该知道远离孕期便秘怎么吃了吧，相信它们能供你轻松解决“孕妇便秘吃什么好”的问题。
