孕妇和别的女性不同，孕妇的身体代谢加快。胎儿在孕妇的充分营养供给下才能健康成长。孕妇供给胎儿营养丰富，生出来的宝宝就健康、漂亮、聪明。营养主要从一日三餐的食物中来，为保证营养足够，孕妇吃什么好呢？
孕妇应根据不同生理时期分别选食不同食物
1、怀孕初期（前3个月）孕妇吃什么好
胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。
2、怀孕中期（4-7个月）孕妇吃什么好
此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、怀孕末期（最后2个月）孕妇吃什么好
胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕妇吃什么好？哪些食物孕妇应多吃？
1 、多吃新鲜的蔬菜瓜果，能满足孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多食谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
3、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
6、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
为了胎儿，孕妇一定要认真对待一日三餐，明确孕妇吃什么好。
