黄褐斑的发生与孕妇体内的雌孕激素升高是密切相关的，因此如果调节人体的激素平衡，纠正人体的内分泌紊乱是防斑治斑的关键。但也并不是所有孕妇都这样，因人而异。医生建议，孕妇首先心理要调整好态，第二适当在饮食和日常起居等方面注意。因为怀孕期间不适合药物治疗，现介绍关于饮食方面预防黄褐斑的方法。
多吃瓜果蔬菜：胡萝卜、芹菜、丝瓜、生姜、苹果、雪梨、柠檬、橘子、鲜枣、奇异果、猕猴桃、西红柿、黄豆、牛奶、带谷皮类食物。
自制美肤汁：雪梨啊100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克，搅汁去渣，拌蜂蜜早晚各一勺。
推荐：大豆甜汤：
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
推荐：桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
推荐：猪肾薏苡仁粥：
猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
孕妇要切忌吃油腻的食物，烹调方法也应注意，尽量避免煎炸，以免“上火”，加重内分泌的失衡。
