宝宝的体格和感官发育
随着宝宝的身躯逐渐增长，以及嗅觉日渐发展，您应如何改变妊娠晚期的饮食安排?
进入妊娠晚期后，宝宝的发育速度变快了。您的宝宝可以闻出多种气味，而且不断增长的身躯也导致您增重不少。为给宝宝发育提供营养，您需要增加食量，并加强蛋白质和 DHA 的摄取。
宝宝开始对子宫外的气味作出反应
怀孕第 27 到 30 周期间，宝宝达到的发育里程太多了，随之产生的负担也不轻。
到第 7 个月，宝宝的嗅神经元已成形，这是一种有关嗅觉的神经细胞。现在，宝宝能够辨别出气味了。在此阶段，宝宝甚至会对强烈的气味作出反应，例如做鬼脸或摇动头部。嗅觉灵敏意味着，宝宝出生后将能在陌生的新世界中辨别出母亲熟悉的气味，并得到安抚。
为发育中的宝宝规划饮食
在感官能力发展的同时，宝宝的身躯也在不断增长。在怀孕最后几周，宝宝的身躯可能会增长三倍多，现在已重达 5 磅(2.2 千克)，长约 12 到 18 英寸(30 到 45 厘米)。
您的宝宝还会长出胎脂，这将使其在出生后显得更加可爱!宝宝的身躯覆盖着一层名为胎儿皮脂的蜡状物质，以保护其皮肤。而且，宝宝的体内会形成一层脂肪，以帮助其在出生后保持体温[1]。届时，这些脂肪层还用于储存能量。
宝宝的所有这些发育进展都使您持续增重，在此阶段您的体重可能会增加 10 到 18 磅(4.5 到 8 千克)，相当于每周大约增加 1 磅(0.45 千克)。
宝宝的身躯增长可能会使您感到不舒服，难以坚持一日三餐的常规饮食计划，因此不妨少食多餐，每天安排 5 到 6 顿简餐或零食[2]。
检查饮食计划，确保包含钙元素和蛋白质等重要营养素来源，例如瘦肉、黄豆、鱼类、花椰菜以及豌豆和菜豆等豆类。[3]
您知道吗?
到怀孕第 7 个月，宝宝的听觉已充分发育，其他感官能力也非常发达，此时宝宝将对声音、光线变化和疼痛作出反应。[4]
分娩日准备
在未来两个月中，您将能够首次看到宝宝的完整肉身，而宝宝也会感知到自己的成长!宝宝一直在您体内努力生长，包括脑部发育。
随着脑部的持续发育，宝宝的身躯增长也体现在头部变大。在孕期第 27 到 30 周间，脑部发育是宝宝成长过程中尤为快速的一部分。请确保补充足量 DHA，这种 ω-3 脂肪可为脑部快速发育提供支持。食用核桃或在酸奶中加入亚麻籽粉便可让您轻松补充 DHA。
您知道在妊娠晚期，如果宝宝的脑电波显示快速眼球运动 (REM) 睡眠，则可能表示宝宝正在做梦吗[5]?
您可能会基于宝宝在子宫内的表现幻想其未来的个性，例如非常活泼或者总是很安静?
在您幻想宝宝的未来模样或个性时，您的身体可能在独自向宝宝传输您血液中的抗体。要了解您抗体为宝宝带来的益处，请阅读“孕期阶段：第 8 个月”。
您的宝宝等不及要见到您了!从上个月以来，您可能不时感受到宝宝的踢腿动作，这可能是宝宝在表现自己的存在。有关详情，请仔细阅读“孕期阶段：第 6 个月”，回顾宝宝的发育时刻和进展。
虽然您可能发现宝宝的身躯增长导致您本月难以充分进餐，但之前数月间的良好营养补充已帮助您的宝宝快速发育。了解如何制作适合您和宝宝的营养简餐。
