自由体位，会让你在自然分娩中更舒适

对于有过分娩经历的妈妈们来说，分娩的过程总是刻骨铭心的。特别是顺产的妈妈，分娩的阵痛，分娩时对体位的限制，如果再缺少专业医务人员的帮助，那么，心里的无助难以言表。

十月怀胎，一朝分娩，包含着妈妈诸多的艰辛，也饱含着父母无限的希望和喜悦。但是很多想做妈妈的人，对分娩的痛苦，尤其是传统的分娩过程中对体位的限制，总是心生畏惧。

那么，我今天想跟大家说说的，就是在分娩过程中的对传统体位限制的更新，即，分娩中的自由体位。

我们知道，决定分娩的要素众多，如胎儿大小，骨盆形状与大小，产力，更主要的是，产妇自己的信念与心理品质。而这些因素相辅相成，缺一不可。其中，产力，胎儿大小，在孕期通过科学指导在一定程度上都是可控的，而骨盆形状与大小，产妇自己的心理品质是最难改变的。但不是完全不可改变，我们通过一些特别的办法（需要专业人员指导），在孕期坚持训练，坚持学习，就可以使分娩更顺利，最大限度减少痛苦，使胎儿更容易分娩。

让分娩更容易不是一蹴而就的，需要我们的孕妈妈准爸爸坚持孕期的学习与训练，需要到专业机构接受专业人员的指导，比如怎样保持孕期合理营养，既保证妈妈宝宝有足够均衡的营养，又不过剩，这就是孕期体重控制，通过这个过程，促使孕妇减少孕期并发症如妊娠期糖尿病，妊娠期高血压病，妊娠期胆汁淤积症，贫血，早产等等，保证胎儿有一个良好的生长环境，其次，确保足月胎儿体重不超过3500g（最好在3000g左右），这样的胎儿可以通过正常骨盆，而不至于因胎儿巨大发生难产。在学习过程中，会促使准妈妈准爸爸学习更多孕育知识，不至于因缺乏知识和方法而对妊娠分娩一筹莫展，也会提高准妈妈准爸爸对医务人员的依从性，因为他们对医务人员更信任。

分娩球的应用近年来越来越受到推崇，因为这个球对孕妇来说是一个借力，减轻疼痛，放松的好帮手，通过孕期系列课程学习，使孕妇肌肉更有力，骨盆韧带放松，并通过特殊体位训练在分娩中熟练运用，结合分娩自由体位，可以改变传统分娩中很多弊端，使我们的产妇能更愉快更轻松的完成分娩。

作者：彭燕

前江苏苏北人民医院 产前门诊副主任护师

有着丰富的临床经验，主力承办苏北医院孕妇学校，多年来帮助众多家庭解决各种孕期以及新生儿问题。