怀孕期间能吃/不能吃的水果都在这里啦~

不少孕妈妈有过这样的经历：怀孕了，妈妈看到平时很想吃的东西，可又不知道吃了到底对宝宝是否好，犹豫不决！其实，凡事没有绝对，只要控制好食用量就可以！但是，为了宝宝妈妈们还是坚守着这一份坚持，下面就看看小孟为怀孕期间妈妈搜集的能吃和不能吃的食物吧！

水果：含有丰富的维生素，是孕妈妈们必须要吃的美味，可是其中也是有不少饮食禁忌的，我们看看吧！

能吃的水果：

青枣：含有丰富的钙、磷、维生素C、B族维生素以及胡萝卜素等，此外青枣还含有一种可以起到镇静和催眠作用的葡萄糖元素。

葡萄柚：含有天然叶酸，能帮助准妈妈预防妊娠高血压、贫血等疾病，还能增加孕妈妈的食欲，预防胎儿畸形。

金桔：含有丰富的维生素C和维生素A，等增加孕妈妈的食欲、滋润皮肤、养容美颜，还能促进宝宝大脑、骨骼、牙齿和视力的发育。

西洋梨：富含葡萄糖和碳水化合物，能促进孕妈妈的血液循环，增加孕妈妈的食欲，为身体补充营养成分。

海棠果：含有大量的叶酸，可以预防胎儿唇腭裂等体表畸形，促进胎儿神经系统的发育，还可以预防孕妈妈贫血，缓解妊娠反应。

蛇果：和苹果类似，营养价值很高，具有生津开胃、消痰止咳、退热解毒、补脑安神、润肺止泻等功效。

黑莓：有8种人体必需的氨基酸，含量很高并且还有独特的Y-氨基丁酸，为神经传导物质，能促进宝宝脑代谢，让宝宝聪明健康。

提子：不同于葡萄，口感更好，有安胎、缓解妊娠水肿的作用。

无花果：能促进消化、润肠通便，还有降血脂、降血压等功效。

酸枣：含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等微量元素，还有大量的维生素C。

山竹：含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妈妈身体有益的物质，且山竹丰富的营养有助于孕妈妈和胎儿的健康。

石榴：含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妈妈预防缺铁性贫血。

释迦：含有丰富的脂肪、矿物质、碳水化合物和维生素C。

火龙果：是一种低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用。

草莓：含有丰富的维生素C，是葡萄干或苹果的10倍，对孕妈妈有很大的好处预防牙龈出血。

猕猴桃：含有丰富的微生物A、C及钾、镁等营养成分，能够稳定妈妈情绪，提高睡眠质量。

芒果：维生素A的含量很高，能促进宝宝视力发育，增强宝宝的免疫力。还能保护脾胃，缓解孕妈妈的孕吐反应。

樱桃：含有的铁元素，有利于预防贫血，同时含有磷、镁、钾等微量元素。

香蕉：不但能够缓解孕期疲劳，帮助排便，还可以滋润肺部，有效止咳。保证胎儿神经系统的发育。

椰子：含有大量蛋白质、脂肪、维生素C、钾、钙、镁等营养，有助于孕妈妈改善皮肤，还能提高机体免疫力，对胎儿的神经发育也有好处。

不能吃的水果有哪些呢？

杏：杏属于热性水果，有滑胎的特性，妈妈千万不能吃。

柿子：很有丰富的营养，但是柿子性寒，孕妈妈不易多吃，少吃为主。

灯笼果：性凉，孕妈妈吃了会刺激子宫，不利于安胎。

杨桃：水果性寒，不利于妈妈和胎儿。

榴莲：含的热量和糖分较高，常吃榴莲会使孕妈妈分娩出巨大胎儿的机会增大。

蟠桃：含糖量高，且有活血的作用，吃多了会生热，还会出现出血的情况。

桑椹：营养丰富，但是性寒，建议体质偏寒的孕妈妈不吃。

菠萝：有的孕妈妈原本不过敏，但是吃了菠萝后会引起体内激素的混乱引起过敏。

山楂：会刺激孕妈妈子宫收缩，食用过量还会诱发流产或早产。

桂圆：食用过多会导致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可导致流产、早产。

荔枝：糖分含量偏高，食用过多会血糖过高。且容易导致胎儿过大，增加分娩的风险。