当女性一旦上了年岁，除了皮肤之外，私密处也会呈现很多成绩，如阴道干涩、松弛等景象。每个女性都心愿本人能是个紧致的女性，特别是生了孩子的女人，担忧本人的阴道会呈现松弛，因而会想方法放大阴道。那么怎么放大阴道呢？接下来为大家引见女人缩阴办法，供大家参考。
女人如何放大阴道？常吃缩阴水果
1、橙子
橙子富含维生素C，能有效避免阴道弹性受损，让阴道愈加紧致水润。普通建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴成果最好。
缩阴吃法：橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者联合缩阴成果加倍。将橙子瓣剥离，只需橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。
2、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的阴道愈加紧致水润，有效分解堆积色素。而且西柚热量低，是减肥缩阴的水果最佳抉择。
缩阴吃法：西柚苹果汁。苹果一个，西柚半个，将西柚切成小块榨汁，苹果洗净切块，而后将西柚汁和苹果放入榨汁机再加入白糖两匙，冰水130ml，冰块几块。
3、牛油果
牛油果中含量丰厚的不饱和脂肪酸，能添加阴道组织弹性；内含的维生素A能促成女人荷尔蒙分泌，维生素C能有效避免阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
缩阴吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃过量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。据报道，某明星就是喝这种牛油果汁来缩阴的，其缩阴成果十分显着。
怎么才干放大阴道？
1、腹式呼吸静止
（1）、平躺在床上（身下可以铺上小毛毯）。
（2）、用鼻子深吸一口吻，这时腹部就会缓缓隆起。
（3）、缓缓吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
2、提肛静止
在有便意的时分，屏住大便，并做提肛静止。常常重复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、膨胀静止
仰卧，抓紧身材，将一个手指微微拔出阴道，后膨胀阴道，夹紧阴道，继续3秒钟，后抓紧，重复反复几次。工夫可以逐渐加长。
