青春期大姨妈量少该怎样办呢？很多女孩子碰到这种状况会采取不作为的态度，其实这种办法齐全是错误的。
青春期女孩大姨妈量少是什么起因？
初潮后不久的女孩，体内雌激素分泌还没有到达均衡稳定状态，因而大姨妈量不多，而且大姨妈有时提前有时错后来，都是正常的。
普通来说，经血量少，是因为雌激素程度低而惹起的。
女人在构成规律的大姨妈周期后，如果心情紧张，四周环境的改动，或心思压力加大，或忽然变故的刺激等，都有能够招致内分泌的临时性错乱，使雌激素分泌增减，使经血量增多或减少，只需以上临时性要素消逝，大姨妈又可复原正常。
另外一种状况，处于青春期的女孩如果大姨妈量少，也得从本身找起因，看看本人能否由于减肥而过度节食，或许偏食而造成本身养分不良惹起的。由于养分供应不够而招致大姨妈量少。
此外，青春期女孩正处在学习工作繁重的阶段，由于少量的作业功课，须要不时的思考，从而血要耗费较多的能量，如果不迭时补充养分成分，身材就会发生进攻性反馈，也能够惹起经血量过少，甚至闭经。
大姨妈量少怎样调节
1、调整心态
女性在大姨妈时期心情起伏都比拟大，容易息怒。尤其是当大姨妈呈现异样的时分，还会呈现紧张等心情，心思上的压力会更大。此时此刻更应该调整好本人的心态，赶走负面心情，这样对调节大姨妈才有帮忙。
2、不要下冷水
很多女性都晓得，来大姨妈的时分最好不要下冷水。其实普通来说，经期是可以下冷水的。然而大姨妈不正常的人就最好不要下冷水，免得遭到冰冷的刺激，使状况变得更差。
3、多吃含铁和滋补的食物
大姨妈量少的女人要多吃含铁和滋补性的食物。给身材补充足够的铁质，避免产生缺铁性贫血；滋补性的食物可以加强体质。乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具备滋补成果。
4、回绝生冷食物
大姨妈正常的人，在大姨妈期和大姨妈时期吃一些生冷食物不会有太大的影响。然而大姨妈量少的人在来大姨妈前一个星期到大姨妈完毕这段工夫都不要吃生冷的货色。
5、养成规律的作息习气
既然作息无度是招致大姨妈量少的起因之一，那么要把大姨妈调节正常，就要养成规律的作息习气，不要熬夜。
举荐几款食疗方
1、乌骨鸡汤
资料乌骨鸡，当归，黄芪，茯苓
做法，把乌骨鸡处置好之后，把当归黄芪，茯苓等一同缝入鸡肉中，而后放入锅中煮，熟透之后把肉里的中药去掉，而后加入适当的调品就可以服用了，大姨妈前每天服用，连服三到五天。
乌骨鸡汤具备益气养血的作用，对调节女人因为大姨妈过少，而惹起的经色淡，头晕眼花，睡眠缺乏等成绩具备很好的疗效。
2、归地烧羊肉
资料：羊肉，当当，生地，干姜
做法，将羊肉处置洁净，切成块，放入砂锅，而后把当归，生地，黄酒，等调味品一同加入汤中，加过量的水，红烧直到肉烂了就可以吃了。
归地烧羊肉：温中补气，可以调节女人的气血成绩，常吃的话，可让女人的大姨妈增多。
3、枸杞炖羊肉
资料：羊肉（腿肉最好）枸杞子，调料品
做法：把羊肉用开水煮透了，而后再用冷水处置一下去掉其中的腥味，放入油锅中煮，把姜夫，放入料酒之中炝锅，接着放入枸杞子，清汤，就可，煮的时分工夫可以长一点。
枸杞炖羊肉：补肾养血的作用，不只适合女人调节大姨妈过少的成绩，同时也适合男性补肾，因而这道枸杞子炖羊肉汤应该是适合居家常用的养生汤。
