在进行性生活的时分会少量的耗费身材的能量，尤其是过于频繁的性生活会大伤男人的膂力和精神，工夫久了会让身材品质变的越来越差并且全身无力，那性生活之后应该如何疾速的复原膂力呢。
性生活后如何复原膂力？
1、不同的工夫段抉择不同的饮食
如果性生活是产生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶，由于牛奶具备镇静和催眠的成效。如果性生活产生在早晨的话，可以喝一些糖分含量高的饮料，可能迅速在身材里面进行焚烧，缓解了疲劳。最好是喝纯果汁的饮料由于里面含有少量的矿物质、果糖、维生素c和热量，并且含有丰厚的钾，可能补充性生活后少量出汗惹起的缺钾。
2、补充蛋白质
蛋白质是身材的原料，性生活之后如果觉得身材困乏的话可以吃1到2个鸡蛋，鸡蛋里面含有丰厚的优质蛋白质，次要包含卵蛋白和卵球蛋白，另外也包括人体所必须的八种氨基酸，具备强精益气的成效，进步精子的生机和品质，让男人疾速的复原膂力。
3、拉背骨的静止
首先要站立好，让后背出现s型，次要是用后颈部和背肌局部，使劲采取腹式按摩的办法且臀部向后突出，腰椎要尽力往前拉，后颈部往后拉，要注意精力的集中。每天保持做拉背骨静止可能复原性生活后的膂力。
4、饮食调节
鸡蛋牛奶粥
须要200克的大米，一个鸡蛋，150毫升的牛奶，过量的蜂蜜，把大米淘洗洁净之后放在锅里进行熬煮，等粥熟了之后再放入鸡蛋、牛奶和蜂蜜调拌平均就可以了，鸡蛋牛奶粥有利于为人体补肾固精，为身材提供足够的钙剂和优质蛋白质，及时的打消性生活之后的疲劳感，而且还可以在身材里面转化为氨基酸，进步精子品质。
温馨提示
除了以上办法之外也可以用手来微微的按摩睾丸，可以促成睾丸的血液循环，从而改善了阴茎疲软的状态，有利于膂力的复原。此外防止做激烈的静止，适当的泡个温水澡，这样缓解全身的轻松。
