人的毕生，有三分之一的工夫是在睡眠中渡过。有一个安康良好的睡眠，可以说是一切人的谋求，为此也有很多人进行了摸索，其中就有相当的一局部人抉择裸睡。理由就是裸睡，可能满足人们对于安康睡眠的要求。
裸睡对身材益处如下：
一、裸睡有助于睡眠，裸睡可以让身材在睡觉的时分，更为抓紧，有利于全身各部位的血液循环，因而裸睡可以让人更快地进入深睡眠状态。
二、裸睡有利于减肥，裸睡有利于身材的血液循环和汗液的排出，让皮肤更好地呼吸氧气，从而使得皮肤的脂肪更容易焚烧，对减肥很有益处。
三、裸睡有利于生殖安康，对于男性来说，裸睡可以让你的性器官呆在凉快的温度下，优化你的精子和生殖功用。女人裸睡有助于避免酵母菌的感化。
四、裸睡可以给你的皮肤更多呼吸的时机。当衣服不再包裹着身材的时分，也给你的身材皮肤一个喘息的时机，有助于降低患皮肤疾病的危险。
五、裸睡有利于美容，裸睡后，可以让皮肤挣脱衣服的束搏，更好更充沛地与空气接触。有利于皮肤的代谢和皮脂等代谢产物的排出。
六、裸睡可以延迟换洗内衣的工夫，由于咱们晚上休息有时分会在梦中盗汗，招致内衣容易沾汗，所以如果裸睡就没有内衣的解放了，也就不存在内衣沾汗的成绩。
七、裸睡对手脚发凉也有一定的缓解作用，对于常常痛经，腰痛的妇女，采用裸睡的方式，也有一定的缓解作用。 裸睡虽好，但也有一些须要注意的中央，就是要盖好被子，免得着凉，要勤洗、勤换被褥，一定要注意坚持床单、被褥的清洁，防止尿道、生殖零碎的感化。
