进入中年后，身材的各个器官逐渐衰弱，激素程度降落，心思上也会产生很大改动。不论是男人还是女人性欲望都会有所减退，不免会让他们在两性方面呈现为难，但不能由于年龄而失去谋求性生存美好的权力，只需做好以下几点就能维持性能力。
中年人如何维持性能力？
1、理解本身的自然变动
进入40岁后不论是男人还是女人，其心思、激素以及身材都会产生不同水平改动，性器官也是如此。中年女人阴道组织单薄和枯燥，性生存时可呈现疼痛感，甚至会呈现性冷淡或性讨厌。20~30岁时男人睾酮程度到达高峰，而后再缓缓降落，特别是40岁之后性欲望显著降低。中老年人要明智的面对此变动，尽管性欲望和性流动会逐渐降落，但性快感并不会产生改动。女人性生存觉得到不适时，无妨改换性爱姿势，也可以用光滑剂。
2、调整速度
年轻时性生存抽插速度快且热烈，普通2~5分钟左右就能到达性高潮，但女人依然还没有觉得。进入40岁之后男人需一定的工夫来到达性快感，能变得和性伴侣更合拍，对迟缓和理性的引诱十分有趣味。所以40岁后需加快性爱速度，这样才干进步夫妻双方的性快感。另外不能太强调频率，应注重于性生存品质，掌握好每次夫妻生存工夫，这样才干让夫妻生存更值得期待和回味。
3、坚持调和的性生存
夫妻双方要依据本身状况来正当安顿性生存的次数，调和规律的性生存有利于夫妻双方身材安康。夫妻感情密切是美满性生存的前提，但也要注重于性生存的正当性，患有疾病和膂力精神差时不能勉强性生存。适当管制性生存频率，能帮忙身材贮存能量。
4、爱护好性器官
中年男人和女人都要爱护好私处，不论是上厕所前后还是性生存前后都要用温水洗洗私处和洗手。每次洗澡时需对生殖器官自检，看看有没有呈现炎症或硬结，当产生成绩时需及时就医。另外男人要正当安顿作息，不能让身材过度操劳，也不能过度透支膂力。当呈现糖尿病、高血压高血脂或脂肪肝时，需每6个月查看一次且踊跃医治，免得影响性能力。
5、明智看待激素成绩
大局部中年女人会遭逢性交疼痛的为难，是由于卵巢功用消退，使得体内不足雌性激素招致的。女人可以过量补充雌性激素，这样能添加阴道上皮厚度和弹性，刺激阴道分泌物。也可以正当用光滑剂，这样能加重性生存时的不适感。此外常常用热水泡泡脚，能帮忙提升性欲，进步性快感。
温馨提示
进入40岁之后女人的家庭担负减少，性教训比拟丰厚，可纵情的享用夫妻生存。但身材由于遭到激素变动影响，使得女人在性方面遭逢很多成绩，如得不到性高潮、性交疼痛和性冷淡等，无妨尝试着补充雌性激素或用光滑剂。另外40岁此后男人的性能力削弱，女人要给予支持和了解，尽量坚持主动。
