憋尿可以说是几乎每个人都做过的一件事，或者是主动的，或者是被迫的。对男性而言，憋尿甚至还被赋予了别的意义。在网上，流传着不少憋尿可以锻炼性功能的内容，甚至还附带着各种的方法。
实际上，无论男女，憋尿都没什么好处!
1、尿路感染
尿液中有很多种毒素，排尿的过程，就相当于人体在排毒。所以有了尿意就要及时排，不要憋着。憋尿最直接的危害就是让细菌有机可乘。正常情况下，男性尿道的下段寄生有细菌，排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿液的冲刷作用，使得细菌繁殖增加，逆行到尿道，从而引发前列腺炎。
2、诱发膀胱癌
人体中的有毒物质主要是通过尿液、汗液以及粪便排出。同为液体，尿液中的有毒物质要远比汗液中的多得多。
而排尿次数还与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的概率就越高，经常憋尿的人患膀胱癌的可能性要比正常人高3~5倍。这是因为憋尿会增加尿液中的致癌物质对膀胱的作用时间。预防膀胱癌的第一步也是要改掉憋尿的习惯。
3、憋出结石
长期憋尿是导致尿路结石的一大原因。食物中的钙除了一部分会被肠壁吸收以外，大部分都是通过尿液排出了体外。当人长期憋尿，这部分的钙就会聚集而形成尿路结石，特别是吃饭以后的4~5小时憋尿。
当结石刚形成的时候，会造成腰酸腿痛的症状，但是很多人都会认为这是因为过度劳累导致的，很容易错过最佳的治疗时间。结石越大，处理起来则越麻烦。
4、憋尿引发前列腺炎
我们知道前列腺因为位置特殊，其功能也与众不同，不仅控制到男性性生活时射精，还是控制男性排尿的阀门。长时间憋尿，会导致膀胱胀大，压迫前列腺致前列腺充血，前列腺一旦充血短时间能很难消肿，这就容易造成前列腺组织僵死硬化，而组织僵死硬化是前列腺发病最本质的因素。因此，憋尿会诱发前列腺疾病。
那么正常排尿的标准是什么呢?
正常排尿应该是一天8次以内，每天排出的尿量大约是1500毫升左右，最少不能少于400毫升，最多不能多于3000毫升。此外，如果不是因为喝太多水而造成超过8次，则可能是尿频了。
