男人的性能力对于一个家庭来说可以说是很重要的，如果男人性能力不好的话很能够会影响到整个家庭的调和。明天就跟大家分享一些可以提升男人性能力的办法！
1、 早起：打个哈欠
有专家指出，人在打哈欠时会发生氧化氮的质，这种质会随着哈欠进入大脑，可以管制人体呼吸，并给生殖器官传输必要的能量。这样一来，一氧化氮也就顺利达到生殖器，以此来提升性能力。
2、 睡前：按摩
每日睡前按摩五分钟，可到达舒筋活血、改善睾丸的功用，并改善其循环功用，使男人的能力能更上一层楼。常常按摩太阳穴可以使全身抓紧，从而改善睡眠品质。男人性功用颐养无妨多按摩按摩！
3、 午餐：可以吃点海产品
男人体内不足核酸和碘的适合，就会呈现性功用减退、性欲低下的症状。在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳机会。每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的程度。让精子愈发活跃起来！
4、 午餐后：晒太阳
维生素D对于男人性功用而言，是一个十分重要的存在，维生素D太少，男人的性能力就不会好！由于人体体内睾丸激素程度会随着维生素D含量的添加而回升。如果男性长期不足和阳光的接触，精子活跃度会大大降低，自然性功用也会随之衰弱。人体内的维生素D大多数是通过阳光照耀后发生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成十分有成果。而且阳光照耀双腿的话，可以刺激这两个穴位，并到达健肾固脾的作用，可以有效预防男人性功用障碍哦！
5、 房预先：可以喝些养分饮料
男人在房事进程中会耗费很多维生素C和钙矿物质，所以在房预先就十分有必要给身材补充精神啦！牛奶可以帮忙男人补充体内所散失的钙，并且牛奶还有安息的作用。然而，在夜晚食用的话建议还是抉择低脂牛奶，不会给身材带来过多的热量哦！
6、 晚餐后：垫脚尖
人在垫脚尖的时分，小腿后的肌肉会随之膨胀，促成人体血液循环，让下肢的血液回流愈加顺畅，使生殖器失掉血液，从而延伸勃起的工夫。在垫脚尖的进程中，可以随同节拍高低震颤，让腿部肌肉膨胀的愈加到位，从而成果更好。在这个时分给生殖器官的供血就会更充足。只要要三分钟的工夫就可以到达事倍功半的成果！
