精子对于男性来说，是个很珍贵的货色，它的安康与否对于你的下一代起着决议性的作用。也影响着房事品质的上下。
男人该如何爱护精子呢？
1、 立刻戒烟。每天吸烟量在一包以上的男性，精子的生机会比不吸烟的男人大大的降低。在戒烟之后，要注意不要有烦躁的心情，会使得你的睾丸激素降落，从而会招致精子数量锐减。并且，香烟对于性生存也起着阻碍的作用，这是有迷信根据的。千万别不当一回事。
2、 夜间起来排尿是一个很好的习气，常常夜起的话会对精子的发生有益处的。
3、 要多食用水果，特别是含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜。常常食用这些蔬果，会对于毁坏精子的病菌起到一个抵御的作用。还有研讨指出，鱼产品等食物会使得男人的精子数量添加两倍。
4、 内裤不要抉择慎重的尼龙内裤，由于会压榨到阴囊。从而影响到精子的生成，在日常应该多穿严惩的棉质内裤。
5、 如果你发现你的生殖器官有任何异样的话，都建议及时去医院，千万不要大事化了。
6、 心情也是影响精子品质的一大要素，要晓得，心情不好的百病之源。
7、 不要长期的节制性生存，如果你的生殖器长期处于充血的状态，却始终没方法释放。会让阴囊的温度升高，继而就会招致精子的生机降低。
8、 剧烈的跑步静止会降低精子生机，因而跑步要过量，不要过于剧烈。
9、 要防止洗澡水过热。一天坐着开车不要超越3小时，由于睾丸贴着身材工夫过长，会使温度升高，影响精子的生成。工夫久了还会影响性生存品质。
