妈妈们相聚一起，谈论最多的可能就是小宝贝吧。彼此分享一下育儿经验、孩子的饮食、玩具书本、游戏等，都是妈妈们社交的小乐趣。
最近妍妍带着儿子小嘉在小区公园玩耍，偶遇了一个比自家宝贝高壮很多的孩子，便主动让他们一起玩耍。孩子们在一起玩，两位妈妈便一起探讨孩子的成长。
在与宝妈交流后，妍妍得知，这个又高又壮的孩子竟然和小嘉同龄，只大了一个月。如此差距悬殊的身高体重差，实在让人难以置信。两位宝妈也忍不住调侃：“这简直是真人版S遇到了XL”。
相差一个月的宝宝身高竟然差了一个头还多，体重也多了一倍多，这是什么原因导致的呢？
一、家庭遗传
孩子的身高和家族遗传密不可分，基因是孩子身高的先决条件。个子高的家庭，生出的孩子身高也会高于普通人，如果家里人矮小，那么孩子很大几率身高偏矮。
二、饮食不同
每个家庭都有不同的饮食结构，有些家庭习惯清淡素食，而有些家庭喜欢荤腥油腻，不同的饮食对孩子的身高体重发展影响不同。饮食清淡的家庭，孩子多半比较瘦弱，而重荤腥、油腻的家庭，孩子多半容易肥胖。
1、孩子的饮食偏好不同：有些孩子习惯吃垃圾食品，或无肉不欢，而有些孩子饮食均衡。不同饮食偏好的孩子，身高体重会有差别。
2、孩子的食量不同：食量不同也会影响身高体重发展，有些孩子饭量大，吃的食物多，自然长得又高又壮；而有些孩子饭量小，身板就比较单薄。
三、活动不同
年纪小的孩子虽然没有系统的运动，但有些孩子喜欢跑跳，每天活动时间长，经常活动的孩子一般体重轻；不喜欢活动，总是宅在家里看电视玩手机，经常坐着容易造成脂肪堆积，形成肥胖。
那么生活中，应该怎样保证孩子合理的身高和体重呢？
① 优化饮食结构
小孩子肥胖或瘦弱多半和饮食有关。首先要保证饮食次数：一日三餐是最基本的配置，如果孩子活动量大代谢快，上午十点和下午4点左右要适当加餐，满足孩子基本的生理需求。其次饮食结构要合理：每日饮食荤素搭配，营养合理，食材要丰富，满足孩子发展需要的各种营养。最后控制孩子饭量：有些孩子经常被大人说“不知饥饱”，食量太大要适当控制孩子的饮食，满足营养摄入就好，避免肥胖；食量小的孩子可以将食物分为多餐。
② 合理锻炼
家长可以通过游戏、外出游玩等方式帮助孩子进行活动。锻炼能保证身高体重正常发展，对肌肉、骨骼、智力发展有益，还可以提高专注力、记忆力。美国疾病控制预防中心建议孩子每天运动至少60分钟。但是在运动时要注意强度，以免造成肌肉拉伤。可以将运动时间划分为上午、下午、晚上等不同阶段，以免孩子对运动产生抵抗情绪。
过于瘦弱的孩子抵抗力较弱，体质差，容易营养不良。但肥胖的孩子容易患消化系统疾病，所以要保证合理的身高体重，让他们健康成长。
