第一次宝宝喊出“妈妈爸爸”，是不是让你热泪盈眶？第一次脱离妈妈的手迈出第一步，是不是充满了担心？第一次背起书包去上学，是不是感叹孩子长大了？
这些美好得记忆，完全可以冲淡那些辛苦，很多妈妈都感叹：带娃的过程美好而痛苦。
有时候会被孩子折磨的想逃跑，有时候有害怕错过孩子成长的瞬间。
儿子被呼噜声吵醒，回身就给爸爸“上了一课”
豆豆是一位全职妈妈，宝宝刚刚6个多月，老公因为工作原因，经常出差不在家。好在宝宝比较乖，儿子一个人带也还能轻松些。
正好月末老公休年假，终于有时间能陪陪孩子和豆豆。老公对孩子更是喜欢的不行，每天黏在孩子身边，和儿子讲话、玩玩具。甚至主动承担起了哄娃睡觉的工作。
中午豆豆忙完厨房的事情，听到房间里传来了老公的呼噜声，不用猜，哄娃又成功把自己哄睡了，这已经不是第一次了。
豆豆悄悄进入房间，想把老公的呼噜声录下来，结果发现宝宝居然还没睡，被爸爸的呼噜吵醒了。
而且听到爸爸的呼噜声，突然抬起小脚丫把袜子拽下来，回身就给爸爸“上了一课”，塞进了爸爸张着的嘴里，还伸手拽住了爸爸的脸，爸爸的呼噜声一下子消失了，爸爸满脸的疑惑，和宝宝满脸的委屈成了鲜明的对比。
豆豆在一边用手机记录下这一切，却在一旁偷笑：看爸爸还打呼噜影响宝宝睡觉不。
良好的睡眠对孩子有什么帮助？
1、睡的好的孩子，身高也会比较高
人体的生长激素基本都是在睡觉时间产生的，特别是能进入深睡眠，身体分泌的生长素就更旺盛。所以一般睡觉睡的好的孩子，身高也会比较高，身体的各项机能也比较发达。
2、孩子更聪明，成绩更靠前
孩子每天大脑在接触各种信息，不断的刺激着大脑皮层，持续的兴奋会让大脑特别疲劳。而良好的睡眠会让大脑得到充分的休息。
之前有人专门做过科学研究，睡眠时间少于8小时的孩子，学习成绩大部分都靠后，睡眠时间在13小时的孩子，成绩都能排在前面。由此可见，好好睡觉可以让孩子更聪明。
3、给身体补充精神，提高体抗力
人体的免疫力是靠神经系统进行调节的，大家也一定有感觉，如果精神好的时候，感觉疾病都好的快。
对于孩子也是一样，良好的睡眠可以给身体补充精神，而且在睡觉的时候，淋巴和人体骨髓会分泌一种保护物质，就是我们常说的“免疫力”。
能够抵抗疾病的入侵，提高体抗力，让孩子身体更好。
如何保证孩子的睡眠质量？
“创造良好的睡眠环境，相对安静就好”
保证室内的安静，拉好窗帘，关掉灯光这些都可以帮助孩子，创造良好的睡眠环境。如果担心孩子半夜醒来害怕，可以留一个小夜灯。
环境相对安静就好，不需要一点声音都没有。特别是家里有小宝宝的，孩子一睡觉大家都不敢大声说话，只要不创造突然的声响吓一跳就可以，正常的说话声、走动声还是可以的，过于安静反而不利于孩子睡觉。
“养成良好的睡前习惯，洗澡/睡衣/讲故事”
睡觉之前给孩子养成固定的流程，比如洗个热水澡，换上舒服的睡衣，睡前妈妈给讲个故事然后就开始睡觉。
每天都是这样的流程，孩子慢慢习惯了，自然身体也就提前能给出信号“要睡觉了”。孩子睡的快而且睡眠质量也会更高。
“根据年龄段保证睡眠时间，摒弃黑白颠倒”
1岁以内的孩子每天需要睡13-14个小时，2岁以内的孩子每天睡10-12个小时。一般三岁以上的孩子，白天睡觉的几率就很小了，保证晚上睡够8-10个小时也是可以的。
如果孩子晚上睡觉困难，可以适当减少白天睡眠时间，或者把午睡的时间线前移。
身边有很多孩子下午4点左右开始睡午觉，睡醒的时候都6-7点了，晚上12点左右才能再睡觉，这样黑白颠倒不但不利于孩子生长发育，大人跟着一起熬夜也更辛苦。
睡觉之前避免孩子剧烈运动，剧烈运动会让身体和神经都异常兴奋，想要安静的睡觉也会更困难。
