稍微有一些常识的宝妈都知道，水果口感好营养高，所以都变着花样给孩子吃。最近天气越来越热，果汁成了不少家长的心头爱，不仅自己喝着开心，更是对付宝宝的拿手法宝，用甜美的果汁来利诱，即便平时不爱吃水果的宝宝都乖乖顺从了。
把水果榨成果汁给宝宝喝，一来口感很吸引孩子，二来还能像喝水一样多补充水分，同时还能补充足够的各种维生素，貌似是一个一举多得的好方法。然而抱有这种想法的家长要小心了，果汁并不是万全之策。
果汁这款饮品，早就被美国儿科学会拉入了黑名单。2017年美国儿科学会就已经给出了中肯的建议：除非医生建议，尽量不要给1岁以下的孩子喝果汁，1岁以上的孩子也应该少喝。
为什么不推荐宝宝喝果汁？
1、果汁没营养
水果是健康均衡饮食结构中的一个主角，而果汁作为配角并不具备水果的任何营养优势。由于果汁饮品里没有果肉，鲜榨果汁中的果肉也遭到破坏，所以里面的膳食纤维接近于零，部分矿物质（钙、铁）都留在果渣里，其中的主要营养成分是水。
2、果汁是含糖大户
另一方面，虽然果汁不能浓缩果汁中的营养，但却浓缩了所有的糖和热量，要知道最常见的橙汁、苹果汁，它们的含糖量并不比可乐少，长此以往，宝宝容易长胖。
3、会影响奶量/饭量摄入
如果过早给孩子喝果汁，容易影响他们对母乳或配方奶的接受度和奶量。从小就养成了喝果汁不爱喝水的习惯，那么他们很可能会早早迷恋上甜味，长大后也只喜欢喝甜饮料拒绝喝白开水，留下挑食和肥胖的隐患。
孩子多大可以喝果汁？
满分答案：多大都不建议。直白来讲，水果是用来吃的，而非“喝”的。上面我们已经阐述了，果汁没有想象的那样健康，哪怕是用果汁机榨取的100%纯天然果汁。
如果非喝不可，那么请遵循美国儿科学会的建议：1岁以内的宝宝禁止喝果汁， 1-3岁的宝宝，每天饮用的纯果汁最好不超过120毫升，4-6岁每天控制在120~180毫升以内，再大的孩子每天喝果汁也不能超过255毫升。
新鲜水果纤维多，饱腹感强，也不容易导致孩子摄入过多糖分，相比果汁，水果才是宝宝们更健康的选择。
各位父母，夏天到了，你会给孩子喝哪些饮品呢？欢迎分享你的育儿心得~
