小婴儿们大多能吃能睡，长得白白胖胖，除此之外没有其它的大事了。
因此父母最关心的也是这两方面，吃吃睡睡对宝宝来说是日常，但对父母来说，就上升到了喂养和养成睡眠规律两大层面，颇有学问。
有的宝宝特能睡，有的宝宝就很精神。
父母都希望有个“睡神宝宝”，这样自己有空闲时间，又代表宝宝正在茁壮成长。但你知道吗？宝宝睡得太好不一定全是好事，也要分情况。
不同年龄的宝宝，每天需要的睡眠时间也不一样。
宝宝的睡眠时间规律：
世卫组织2019年发布了《5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠指南》，其中对不同年龄宝宝的睡眠时间，给出了科学的指导建议。
0~3个月，每天14~17小时的睡眠时间为佳；
4~11个月，每天12~15小时睡眠时间为佳；
1~2岁，每天11~14小时睡眠时间为佳；
3~5岁，每天10~13小时睡眠时间为佳；
要注意，这些时间不仅包括了宝宝的优质睡眠时间，打盹的时间也算在内。
如果您的宝宝睡眠时间与上述推荐的略有差异，不必担忧，存在个体差异是正常的，有的睡得多有的睡得少，相差一两小时不是什么大事。
但如果宝宝的睡眠出现以下情况，就需要人为干预了。
四种情况要及时叫醒宝宝，对发育无益
1、出生不到两个月，昼夜混淆
小宝宝通常都是一觉睡几个小时，然后就要醒来喝奶。
如果总是在白天连续睡觉，晚上清醒的时间就会变长，吃完奶也不肯睡觉，只会磨着大人玩闹。
这样的宝宝，就是把黑夜当成白天过了，昼夜混淆，需要父母纠正，渐渐养成晚上多睡白天清醒的习惯。
如果发现宝宝白天单次睡眠超过了三小时，就要轻轻唤醒他，慢慢调整作息，树立正确的昼夜睡眠规律，以免宝宝总在夜晚醒来，大人小孩都休息不好。
通常来说，到3~6个月时，小婴儿就能渐渐养成规律睡眠，超过此月龄最好调整过来。
2、醒太早，上午睡太久
有些孩子天不亮就醒了，开开心心地玩上一阵子后，吃了早饭就又开始睡，一睡就是好几个小时。
这样的睡眠习惯也要给他改过来，早上第一觉睡得太久，下午就不困了，晚上困劲儿上来，又会睡得很早，凌晨四、五点钟睡够了就会醒来。
如此循环，早晨醒得越来越早，晚上睡得越来越晚，又成了昼夜颠倒。
3、白天睡眠时间较长
有的宝宝白天经常一觉就睡好几个小时，家长就很纠结，用不用把孩子叫起来喂奶呀？
这要从两方面考虑，首先看宝宝晚上的睡眠有没有受到影响？其次看宝宝的喝奶间隔有没有受到影响？
如果宝宝晚上的睡眠依然很好，而上一次喝奶的时间距再次醒来喝奶的时间也不长，那么就没必要叫他。
反之，就要把宝宝叫起来，这样更有利于他发育。
如果宝宝本身的发育指数不达标，更要每三小时叫起来一次喝奶，保证营养供给。
4、晚上睡眠质量很差，白天睡眠香甜
有时，睡眠作息正常的宝宝，也会出现某段时间内晚上入睡困难，频频醒来的状况。
比如有时已经很晚了，但宝宝仍然很精神活泼，说明现阶段不能自主入睡，要有大人介入引导才行。
如果任由孩子晚睡，白天赖床不起，长时间下去就会养成白天睡觉、晚上清醒的习惯。
帮宝宝养成规律睡眠，需要先了解其特点
当然，还有的宝宝前几个月睡眠很好，后来慢慢变成了“睡渣”，可能是大人照顾不当导致的。
比如宝宝稍微哼唧两句就喂奶，之后宝宝又不会自己接觉。
睡眠特点：
1.婴幼儿需先经过浅层睡眠后才会进入深层睡眠，在大人的照顾下更安心。
2.婴幼儿睡眠周期短于成年人，浅层睡眠需要的时间很长。
3.晚上容易醒，而且一旦醒来，就很难再次入睡。
4.连续睡5个小时，在医学上就可定义为“一觉到天亮”，也就是我们常说的睡整觉。
5.不满六个月的宝宝，一夜要醒两三回；六到十二个月，醒一两回；一至两岁，一夜只醒一次。
具体方法：
EASY模式
出自《实用程序育儿法》，分别代表着吃Eat，玩Activity，睡sleep，你You。
意思是，白天让宝宝重复吃了玩——玩累了睡的过程，然后家长便可以拥有更多的个人时间。
4S渐进哄睡法
4个S分别是布置环境、包裹、静坐、嘘拍的首字母。
首先保持室内光线的昏暗环境，然后用襁褓包裹住宝宝，抱着他静静坐下，边轻声嘘哄边轻拍，宝宝会渐渐入睡。
