每一个产妇生完孩子后都要坐月子，这是为了帮助宝妈们不留下“生产后遗症”，老人的说法是：生产过后，孕妈的骨盆打开，其他骨骼也随之打开，寒气就会趁虚而入，当骨骼随时间慢慢复位时，寒气就会留在骨骼中，造成体寒留下后患。
虽说坐月子是为了产妇的身体着想，冬天还可以勉强忍受，但到了夏天真的是令人摧心挠肝，尤其是三伏天，气温高环境也潮湿。
而坐月子的宝妈们，洗头、洗澡、穿凉快的衣服、吃冷饮、出门都被明令禁止，甚至还要在大夏天穿着保暖的衣服，热到不行还浑身酸臭，简直不是人过的日子，夏天坐月子的宝妈们，都有共同的呼声：难道就真的没有别的办法了吗？
夏季高温人难耐，想要清爽又健康的月子期，你得这么做
高温天气，是个人都会心情烦闷，更别提坐月子的宝妈了，光是身上出汗粘腻就会使得宝妈心烦气躁，再加上连续几周不能洗头洗澡，更是心里燥热不已。
第一点：屋内通风很重要
1. 通风：坐月子讲究一个字“捂”，但是到了天气炎热的夏季，如果屋内不通风，非常容易造成宝妈中暑的现象。其实，坐月子并不是一点“风”都见不得，只要不是冲着宝妈来的，就完全可以，不仅能让宝妈感到舒爽还可以改善家中的空气预防疾病的发生。
2. 空调：家中有空调的，并非不能使用，将空调调到适宜的温度，注意不要对着宝妈吹，还可以让宝妈穿上长衣长裤以及袜子来抵御寒气。
第二点：宝妈要有好心情
俗话说得好，心静自然凉，宝妈在坐月子期间要保持良好的心情，一方面可以让自己不再畏惧炎热，另一方面，良好的心情可以让自己的身体机能调整到最佳，以便更好地恢复产后身体。
第三点：补充水分不能忘
刚生过孩子的产妇，身体还处于十分虚弱的状态，本身就由于孕期水肿，特别容易出汗，再碰上夏季炎热的天气，出汗不足为奇，给宝妈补水就成为了重中之重。
温馨提示：出汗会带走人体大量的盐分，容易造成宝妈脱水，可以在宝妈的水中，加入适量的食用盐以平衡体内的盐分。
第四点：营养丰富要做到
宝妈在坐月子期间是十分劳累的，不仅要恢复自己的身体，还得给宝宝喂奶，这就需要给宝妈补充丰富的营养。
鱼虾、瘦肉、牛奶以及豆浆等食物，都含有丰富的蛋白质，多吃这些食物可以维持体内蛋白质的平衡，起到补气血和预防月子病的作用，同时还有助于催乳和增强机体免疫功能。
第五点：补充水果要适当
宝妈在身体没有不适的情况下，可以吃一些有益身体健康的水果。清爽的果汁进入口中，不仅可以驱赶炎炎夏日的燥热，还能够提供身体所需的维生素和无机盐，这对宝妈身体的恢复也起到一定的辅助作用。
温馨提示：水果不能从冰箱中拿出来就食用，可以在温水中浸泡一段时间，以免寒气入体。
坐月子期间，在驱赶炎热的同时，也不能忘记伤口的护理
（一）产妇个人伤口的护理
顺产
顺产妈妈会经历侧切，以减少对宝宝和宝妈的伤害，在坐月子期间，顺产妈妈要做好这几件事。
①保持干净清爽：孕妈要每天坚持坐浴，达到清洁效果，大小便之后要做好伤口冲洗工作以免伤口感染。
②按摩子宫：使用正确的方式按摩子宫，不仅可以帮助子宫尽快恢复及恶露的排除，还能预防因不良收缩引起的术后出血。
③观察恶露：恶露是子宫分泌物的统称。产后前期，恶露颜色较深，后期会变成淡黄色，一般四到六周完全消失，一旦出现异常要及时就医。
剖腹产
剖腹产后，宝妈的腹部会留下一道象征宝贝降临的印记，这条印记代表着母亲无私伟大的爱意，这条印记需要用心护理才能尽快痊愈。
①切口清洁要保持：宝妈在剖腹产后，伤口严禁碰水，如果想要清洁身体，应当采用擦浴，一旦触碰到水，需要立刻擦干并且涂抹碘伏。
②下床活动要尽早：宝妈不能因为疼痛拒绝下床活动，在身体状况允许的条件下，要逐渐增加活动量，这样不仅可以帮助子宫尽快复位，还可以防止肠粘连等情况的发生，同时，在咳嗽或者笑的时候应护好腹部，防止伤口二次伤害。
③胀气食物碰不得：剖腹产妈妈的腹部是重点保护对象，胀气食物的食用会有伤口开裂的危险，宝妈要谨慎。
（二）产后洗澡多注意
坐月子期间并非不能洗澡，需要注意以下几点：
①水温要适宜：宝妈不能因为天气炎热而“放纵”自己或者存在侥幸心理，坐月子期间一定要用温水洗澡。
②时间不能长；坐月子期间，不能受到寒气，因此洗澡的时间最好不要超过十分钟。
③保暖很重要：洗澡之后，宝妈一定要尽快把身体擦干，穿上保暖的衣服，避免寒气入体。
产后坐好月子，可以帮助身体恢复从前，甚至比怀孕之前更好，宝妈们千万要重视起来，抓住“脱胎换骨”的良好时机。
在夏季坐月子的宝妈必定会更加难受，但是只要方法恰当，一样可以清爽又健康，相信宝妈们一定会在将来，感谢曾经坚持下来的自己！
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