随着胎儿逐渐长大，孕妈想睡个舒服的觉变得越来越困难。试试这9个小妙招，会让你一觉到天亮。
1、左侧卧是孕妇的正确睡姿，这样能帮助你安静入睡。
2、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。
3、睡眠喝一杯热牛奶可以加快入睡，切记不要喝太多哦。
4、如果半夜腿抽筋醒来，可以尝试用力蹬墙或者踩在抽筋的腿上，这样会帮助你缓解疼痛。
5、在床头柜上放柑橘、柠檬、苹果等气味芳香的水果，可以镇静中枢神经，帮助入眠。
6、睡眠不要剧烈运动，可以泡个温水澡或者听轻音乐。
7、尽量避开宝宝胎动活跃的时间段入睡。
8、不要强迫自己入睡，尽量使自己放松，避免自己焦虑失眠。
9、有条件可以报个产前培训班，多跟其他孕妇交流，减少恐惧感。
