几年前90后还只是小孩，现在很多90后已经成为孩子的爸爸妈妈了，孩子是一个家庭的希望，我们总是忍不住在网络上晒孩子的照片，希望他人能跟我们一起分享孩子的可爱日常。今天我们就来讲一个90后宝妈的故事，她的生活非常精彩，一起来看看吧！
今天故事的主人公是一位年轻的90后宝妈，她有一个非常可爱的女儿，女儿看着软软萌萌的非常可爱，所以这位宝妈经常在社交平台上晒女儿的照片，希望大家都能喜欢她的女儿。结果没想到网友们都注意到了这位宝妈，她自己却意外走红了，这是为什么呢？
原因是这位90后宝妈身材凹凸有致，非常曼妙，虽然已经是一个孩子的妈妈了，但是她全身看不到一丝赘肉，完全不像生过孩子的样子。她是怎样在产后恢复身材的呢？
从这位宝妈晒出的照片来看，她很多时间都是在健身房度过的，所有她能拥有如此完美的身材绝对不是偶然，而是经过不断地锻炼得来的。这位宝妈在年轻时就有着健身的习惯，在生孩子之前她经常晒自己的健身日常，所以孩子出生后她更是没有停止健身，没有为了照顾孩子而放弃自己的爱好。她会把女儿一起带到健身房，这样一边健身一边照顾孩子，真是一举两得，这个方法值得各位妈妈学习。
其实这位宝妈的做法非常正确，各位妈妈不要为了照顾孩子牺牲自己的全部时间，把自己弄成邋遢的样子，而是要为自己而活，去做自己喜欢的事情，在生完孩子之后不能放弃身材，应该努力恢复身材。
宝妈怎样做才能恢复身材呢，不妨尝试以下几个方法
1、注意饮食
月子期妈妈的饮食是非常关键的，因为产后妈妈身体虚弱，还要给宝宝哺乳，所以要给身体补充充足的营养。但是妈妈一定要注意科学饮食，不要过度进补，不然营养过剩，很容易造成脂肪的堆积，对于产后减肥将会产生很大的阻力。月子期妈妈要多摄入含有优质蛋白的食物，多吃蔬菜和粗粮促进肠胃蠕动，这样也有利于身体恢复。
2、保证睡眠
养成一个良好的睡眠习惯很重要，生完宝宝，身体里的皮质醇（一种应激激素）会有所增加，能够起到增加体重的作用，充足的睡眠能够缓解压力，可以与家人商量夜间帮助照顾宝宝。
3、不要吃减肥药
有的宝妈心想既不能节食，又不能运动，但我又实在是忍受不了这一身肉，我能不能吃减肥药呢？那就更不可以了。因为减肥药的原理基本上就是减少身体的营养吸收，增加排泄量，影响身体的正常代谢以达到减肥目的，如果宝妈处在哺乳期内吃减肥药，不光影响健康，还可能通过母乳进入宝宝身体，影响宝宝的发育，危害很大。
4、适当运动
宝妈在生产完成之后，身体恢复到一定程度就要进行适当的运动了。但是要注意一定要量力而行，不要一下子做太多运动反而伤了身体。大家不妨了解一下普拉提运动。普拉提可以改善形体，看起来更有气质，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单又有效果，赶紧学习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
结语：这位90后宝妈的照顾孩子方式非常值得我们学习，希望每一位宝妈都能有数以自己的时间，做自己喜欢的事情。
