众所周知，锌是人体必不可少的微量元素，与小孩子的生长发育、智力发育、身体免疫力等息息相关。
我国儿童缺锌率高达60%，作为最易缺锌的人群之一，让不少家长们愁坏了！小孩一旦缺锌，食欲会不好，又矮又瘦，免疫力低下，很爱生病。当然，还有部分家长表示不解，明明有给小孩补锌，却怎么没效果呢？
其实，给小孩子补锌并不难，但补锌应该科学有效地进行。一般来说，补锌有2种科学的方法，分别是食补和药补。
食补：多吃含锌量高的食物
如果小孩被诊断为缺锌，医生一般会建议给小孩多吃含锌量高的食物，比如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。当然，家长们需根据自家小孩体质来选择食补，因为体质不同，对食物的吸收也会不同。
通过食补的方式补锌是较理想安全的，但也存在限制性。从以下两个方面跟大家分享一下吧。
其一：膳食纤维、钙、铁与锌容易“打架”抑制吸收，等于“白补了”！
其二：食补的起效时间较慢，利用率较低。对于严重缺锌的小孩来说，容易“来不及”。
再加上小孩子体内锌储存量少、成长需求量大、生病易加剧锌流失率等原因，即使他们多吃补锌食物，也不排除缺锌的情况发生，家长们需注意。
药补：适当补充无糖锌制剂
相对于食补，药补的方式见效更快。专业医师一般会根据小孩的体质开一些无糖锌，对于想要快速补锌的小孩来说，是有较大帮助的。
无糖锌比蔗糖锌制剂更安全，提取了甜菊糖甙这种纯天然物质的矫味剂，对于高糖患者、巨大儿、有蛀牙的小孩来说都可以喝，健康安全较高。还加入了赖氨酸，能增进食欲，促进钙、铁、锌的吸收利用率高，助力小孩的生长发育。
无糖锌是适合日常补锌的，特别是小孩有不吃饭、拉肚子、生长慢等情况，可以常备在家里。
补锌可以食补和药补“双管齐下”，这样容易形成良性循环，从而彻底改变小孩缺锌的状况。不过得提醒家长们一句：补锌需适量，不可过量哦~
好啦，今天就跟大家分享到这里了！
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