水、果汁、豆浆······这些被委以重任的“饮料”有没有实力在这次抗疫战争中功成名呢？它们在育儿江湖留下的种种传言又有几分真？几分假？今天就来跟大家扒一扒吧！
水水在民间医学界有举足轻重的地位，不管哪里有病，“多喝水”都会成为万能解药，好像水是百利而无一害的，喝得越多越好。 但实际上，过量饮水反而会引起身体不适，出现健康问题。下面我们就来看看这些最常见的饮水问题。
宝宝多大能喝水6个月以下的宝宝在正常情况下不需要额外喝水。 宝宝的胃很小，额外喝水会占据胃里的空间，影响食欲，减少宝宝喝奶的量。 另外，宝宝的肾脏发育不成熟，代谢不了那么多水分，喝太多水，反而容易伤肾，严重的话甚至会水中毒，危机生命。
宝宝能喝多少水？
6个月以上的宝宝可以用水杯少量喂水，但肾脏排水能力不是一步到位的，喝水之事妈妈不能操之过急，每天的喝水量最好不超过50ml。 宝宝处于哪个阶段？每天要喝多少水？
爸爸妈妈可以参考下图，对号入座~
怎样能知道宝宝喝的水够不够呢？ 主要通过尿液的颜色和量来判断。 只要宝宝的尿液是无色或者微黄的，就不用太担心缺水的问题。如果宝宝尿得特别少、特别黄，就要注意多补充水分了。
豆浆豆浆，作为老少通吃的“植物奶”，凭借其营养、健康、口味好且价格低廉的特点，从古至今都受到人们的喜爱。
但“人红是非多”作为早餐界大咖级“网红”，不知从什么时候开始，网上关于豆浆的黑料层出不穷：
事例一：四川的孙女士用豆浆机磨豆浆给孩子喝，没想孩子到刚到幼儿园不久便出现呼吸阻塞、呕吐的现象，紧急送往医院，抢救无效死亡。
事例二：早上孩子急着上学，王女士把刚〝煮沸〞的豆浆让孩子喝完。结果孩子在学校出现恶心、呕吐、呼吸困难等症状。紧急送往医院后因中毒较重，孩子最后还是没能抢救回来。 看到这样的新闻网友们纷纷站队。
键盘侠：“小命要紧，我以后再也不喝豆浆了”
豆浆粉：“这样的新闻久不久就跑出来蹭一下热度，大家不要相信” 真相到底怎样？今天就来跟大家扒一扒。
豆浆真的有毒吗？ 其实，有毒的并不是豆浆，而是家长在做豆浆的时候没有注意这个细节。
豆浆没完全煮熟 生豆浆里含有两种会导致中毒的物质：皂基和抗胰蛋白酶抑制剂，它们要加热至100℃后才会被破坏。 当豆浆煮到70 ℃-90 ℃时，皂甙受热膨胀，会产生一些表层的浮沫，从而出现“假沸腾”的现象。
皂甙和胰蛋白酶抑制剂会随着加热而减少，加热时间越长，它们的含量越低。 如果喝了假沸腾的豆浆，没死的皂甙和胰蛋白酶抑制剂就会跑出来作祟，它们攻击胃肠粘膜，引起恶心、呕吐、腹胀、头晕等中毒症状，严重的会引起体内电解质失调，救治不及时的可能会死亡。
所以，煮豆浆时不要以为豆浆冒泡就煮熟了，要等泡沫完全消失，看到豆浆体沸腾才可以。 如果泡沫太多漫出了锅，可以加一点油进去，帮助泡沫消散。（一般冒泡后还要继续煮15-20分钟）
宝宝多大能喝豆浆一般来说，不建议 1 岁以内的宝宝喝豆浆。 1岁内宝宝的主食是奶，喝豆浆会占用宝宝的胃容量，使奶量减少，影响发育。 还有一个原因是，宝宝此时肠胃功能发育不健全，缺少消化豆蛋白的消化酶，喝豆浆会使宝宝不舒服。
1岁之后，宝宝可以适量喝豆浆了，但也注意不要喝太多。 喝太多可能会导致宝宝肠道胀气，出现腹泻、肠鸣、大量排气等症状。另外，对豆类过敏的宝宝不能喝豆浆。 关于不同年龄段的宝宝能喝多少豆浆？家长可以看下图
果汁是饮料界最顶尖的“补品”，是宝宝补充维生素的“神助攻”。 有些宝宝不太爱吃水果，万能的家长们就把各种水果榨成汁给宝宝喝，认为这样可以让宝宝吃到水果的精华，补足维生素ABCD，营养又健康。 那众望所归的果汁到底能不能挑起“营养大梁”呢？我们一起来看看吧！
第一局：营养流失(果汁败) 水果里的营养成分，大致可以分成易溶于水和不易溶于水两部分。 根据图片我们可以清楚地看到，通过榨汁这一道工序，水果里很多不溶于水的营养成分，比如膳食纤维、钙、铁等都被留在了被抛弃的果渣里。
而留在果汁里的只有易溶于水的糖、和部分维生素酚类等。 被果汁抛弃的膳食纤维是天然的“开塞露”，能有效地解决宝宝便秘的问题，如果你给宝宝吃水果的目的恰好是为了帮助孩子排便的话，用果汁代替水果显然是没用的。
另外，捣碎和压榨这一系列暴力手段，会破坏水果中某些易氧化的维生素，水果整体营养价值大打折扣。所以家长们还是趁早打消把渣汁混合给宝宝喝的念头吧！ 第二局：糖衣炮弹的威力大(果汁败) 经过上一轮比拼，我们知道，果汁并没有浓缩了水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖分。
《纽约时报》拿苹果举例： 半杯(4盎司)的苹果片含1.5克纤维，30卡路里热量和5.5克糖；而半杯(4盎司)的苹果汁含0克纤维，30卡路里热量和13克糖。
《纽约时报》总结说，新鲜水果比果汁含有更多的膳食纤维，更少的热量和糖分，因而更不容易导致儿童肥胖和龋齿。 综上所诉，这场battle，以果汁大败为终！ 虽然果汁不如水果好，但相比其他饮料它还算是比较健康的，因此宝宝1岁后，肠胃发育较完善了，可以适当喝一点。
关于宝宝每天能喝多少果汁这个问题，老规矩，我们看图说话。 Tips：可以用水来稀释纯果汁给宝宝喝，这样能降低糖的摄入。
