宝宝的生长发育离不开日常饮食营养的均衡摄入，4~6个月之后，妈妈母乳中的营养成分已经不能满足宝宝不但增长发育的需求，这时候，添加辅食至关重要。
但是在给宝宝喂食辅食的过程中，妈妈们总有这样那样的困扰。第一次添加辅食时应该怎么做，需要注意些什么呢？今天我们就从第一次给宝宝吃辅食讲起，希望能给妈妈做个参考。
一、为什么要给宝宝添加辅食
1.满足宝宝不断发展的营养需求。
宝宝满6月龄后，单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求，需要在坚持母乳喂养的基础上，通过添加辅食补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素。
特别需要补充铁，如果不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁性贫血。所以，通常都会建议及时给宝宝添加辅食。
除了铁之外，辅食还能提供更多元、均衡的营养，包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等，满足宝宝的营养需求。
2.训练婴儿咀嚼吞咽固体食物和胃肠消化的能力。
及时添加辅食，还可以锻炼宝宝咀嚼吞咽固体食物和胃肠道消化的能力，为换奶做好准备。
宝宝在出生后一年中，要完成这种转变，必须根据自身的发育情况，然后逐步改变食物性状和摄食方式。
经过循序渐进的适应过程，在换奶时才不致于因食物性状，摄食方式的突然转变而遇到宝宝心理上的拒绝或引起消化紊乱等问题。
3.学习成人的饮食方式。
为宝宝吃辅食，不但是为了让他尝试不同的口味，并逐渐接受母乳（或配方奶）以外的食物，更是为了日后宝宝向成人饮食做准备。
最主要的目的，在于让宝宝告别吸吮期，学习大人的饮食方式。
二、何时给宝宝添加辅食？
一般从宝宝6个月开始，妈妈就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝是否可以早一点添加辅食，要听取医生的建议。
而纯母乳喂养的宝宝可以晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论哦。
所以说，给宝宝添加辅食的时间不能太早也不能太晚，因为如果太早添加辅食可能会引发宝宝腹泻、过敏等症状，同时这还会影响宝宝对母乳的吸收，进而影响生长发育；而如果添加得太晚，宝宝又会不能及时补充足够的营养。
宝妈可以留心观察，如果宝宝出现以下表现，就可以考虑添加辅食了：
1.对食物感兴趣。比如，大人吃东西时，宝宝会盯着看，并且出现吞咽、流口水、伸手的动作。
2.宝宝能够控制自己的头颈部，比如听到声音会转身转动头等，能接受妈妈喂的流质或半固体食物。
3.宝宝近期体重增长偏缓（所以建议要坚持每天测量体重并记录），单纯依靠母乳或配方奶粉已经不能保持宝宝的良好营养了。
三、第一次给宝宝添加辅食要注意哪些细则？
1.米粉是第一次添加辅食的首选。因为米粉的特质，是对宝宝来说最容易吸收的，而且还不容易造成宝宝过敏。第一次添加辅食还可以用当季的水果，做成果泥给宝宝吃；也可以吃一些半流质淀粉食物，促进宝宝消化酶的分泌。
2.要控制宝宝的食量。关于给宝宝添加辅食的量，没有统一的标准，但是米粉一般都是先从上20--30ML、1/4个鸡蛋黄、1/6到1/8个苹果泥慢慢增加的，妈妈们可要参考这个量，在根据宝宝的实际情况，控制每次进食的量。
3.第一次添加辅食的宝宝，切记不要添加食盐，因为刚添加辅食的宝宝，年纪都还很小，肾脏发育还不健全，没有办法消耗掉过多的食盐。
4.用小勺喂辅食。要使用小勺而不是奶瓶喂辅食，可选择大小合适、质地较软的勺子，开始时只在勺子的前面装少许食物，轻轻地平伸，放到宝宝的舌尖上。
5.以简单为原则，一种一种给宝宝添加。为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏，每添加一种新的食物，要连续观察至少3天，如果宝宝接受良好，再添加另一种新食物。
6.由稀到稠。大部分宝宝都是6-8个月才开始长牙，这个阶段宝宝的吞咽咀嚼能力还一般，所以辅食添加应遵循由稀到稠的原则。
7.从少到多。在给宝宝添加辅食时，一定要遵循从少到多的原则，不要一次性吃太多，这样容易造成消化不良。
8.注意辅食添加顺序。宝宝辅食添加顺序可以按照谷物—蔬菜、水果—肉类的顺序来添加。添加谷类食物一两周后，再添加蔬菜水果类，一段时间后，再给宝宝吃肉类食物。
9.选好第一次添加辅食的时间。第一次添加辅食的时间建议选择在上午11点左右，在宝宝饿了正准备吃奶之前给他调一些米粉，让他吃两勺，相应地把奶量减少3-4毫升。
10.不要强迫宝宝吃。如果宝宝对某种食物很抗拒，宝妈们不要强迫宝宝吃，呛着或者呕吐了心疼自责的还是妈妈自己。要不你就试试换个可爱点的餐具，换个方式哄一哄，或许宝宝会给你面子呢！或者宝宝这时候本来就不饿，等等再喂试试看。
从母乳、配方奶粉到普通食物，辅食是每一个宝宝不可跳跃的阶段，辅食的添加对宝宝的生长发育关键而且有益。好了，关于宝宝辅食添加的知识就是这些啦，希望对您有所帮助。
