家长给孩子做多动症干预，一定不能忽视这一点!
孩子多动症，最焦心的莫过于当家长的!但家长往往在干预过程在忽略了一个很明显的重点——自己。
为什么这么说呢?
家长的心理对孩子的干预效果有什么影响呢?
我将在《ADHD家长心理调适》中，为大家揭晓了答案。
01、给多动症孩子做干预家长的心理调节同样重要
家长们给与孩子太多，往往忽略自己，但只有我们好了，孩子才能好，每个灵魂，包括家长，都应该被温柔以待。
家长一言一行的示范和引导，能潜移默化影响孩子，特别是特殊疾病儿童家长更要注意。
这让家长们恍然大悟。
那么家长要如何调节自己的心理压力呢?
首先要了解家长的心理过程和压力来源。
02、缓解压力有科学的方法
否认、愤怒、悲伤、接受是家长在得知孩子患上多动症(ADHD)后，都会经历的心理过程，也叫做创伤性心理阶段过程。
同时，孩子的情绪冲动、爱招惹别人，不分场合大吵大闹等行为，都会让家长的压力倍增。
对此，我分享了一些解压方法，适用于大多数压力场景，家长们可以学起来。
★ 首先，平静下来，找出压力来源。
★ 其次，反思自己是什么触发了你的负面反应，当时的感受是什么，集中解决一个压力源再解决其他的。
★ 然后，对于有些无法避免人或事，你可以：
①暂时离开压力来源，推迟反应。
②练习放松疗法或冥想，转移关注点。
③以始为终、想想你的初衷。
除此之外，常用的减压方法还有：放松训练、冥想、体育运动。
也可以通过发展兴趣爱好、和朋友谈心、休闲度假放松自己等自我更新的方法来解压。
最后，家长要相信孩子现在糟糕的状况只是暂时，要长远看，经过大家携手努力，一定大有改观。
另外，要学会多陪伴孩子，一起享受周末长假、参加社会活动、进行体育锻炼都是不错的方法。
这一次的多动症课堂暂告一段落。之后我们会开展更多的家长课堂，供家长学习。
