结婚前，最不想听到的一句话就是多喝水，没想到生娃后最常说的一句话竟然也是多喝水。
不过，前者是老公万金油式的敷衍，后者是老母亲对宝宝殷切的关心。尤其是夏天，温度高，宝宝爱出汗，容易缺水，更要多喝水。
但你知道么？对孩子来说喝水并不是越多越好···
闺蜜上个月刚生完宝宝，姑姑怕天气热孩子缺水，每天定时给宝宝喝水，结果前几天宝宝一直吐，住院治疗一周才好。医生说，千万别再给宝宝喝水了。
让宝宝多喝水也有错么？
是的，6个月以内的婴儿，一般不需要额外喂水。
因为母乳及配方奶中的水分通常就能满足身体的需要，而且由于6月龄以内的宝宝胃容量小，多喝水反而会影响正常母乳喂养，加上宝宝肾脏发育不成熟，摄入过多的水量还有可能加重肾脏负担。
当然如果孩子出现发烧、厌奶或是腹泻等问题，建议让医生来决定需要给宝宝补充多少水量。
那宝宝喝多少水合适？
怎么判断孩子是不是缺水？
哪些水能喝哪些水不能喝呢？
今天，咱们就来聊聊“宝宝喝水”这些事。
01
宝宝喝多少水合适？
不同月龄的宝宝身体发育需要的水量不同，根据中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：
☆0-6个月：一般情况下不需要额外喝水。
这个阶段的宝宝，从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分，一般不需要再额外补充。
当然也不是一口不可以喝，喝完奶后适当给宝宝喂一两口水漱漱口是可以的。
☆7-12月：建议喝水量200-300ml
这个阶段的宝宝每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。
如果宝宝辅食吃的多，喝水量可以适当减少，宝宝辅食吃的少，喝水量可以适当增加。
☆1-3岁的幼儿：建议喝水量300ml
这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。
☆4-6岁儿童：建议喝水量800ml
这个阶段的孩子每天需要的水摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。
这是正常情况下宝宝身体需要的水量，如果宝宝某天运动多、出汗多、吃水果蔬菜少、喝奶少，或者发现宝宝出现缺水症状，就要根据实际情况多给宝宝喝水。
02
如何判断宝宝是不是缺水？
很多爸爸妈妈第一反应是便秘上火就是缺水了，事实上，宝宝便秘跟喝水量没有直接关系。
喝水少，会导致宝宝的便便变硬变干，不过，宝宝便秘更多的与消化不良、脾胃虚、缺少运动等有关。
由于每个宝宝的体质不一样，家长要多观察宝宝的身体状况，找出宝宝便秘的真正原因。
那如何判断孩子是否缺水呢？
1.看孩子的尿液颜色。
宝宝缺水的时候，身体会释放出一些信号，比如尿液明显减少以及尿液颜色发生变化。
如果宝宝尿尿的次数明显比平时少或者一整个上午都没有尿尿，而且尿液变黄，尿味重，就说明身体缺水了。
通过尿液颜色判断的时候，注意排除两个干扰因素：晨尿颜色会略微深些，服用维生素之类的药物后尿液也会微微偏黄。
2.看孩子哭泣时的眼泪。
宝宝稍不顺心就喜欢大哭，眼泪鼻涕一起来，如果你发现宝宝一直哭却没什么眼泪，也可能是宝宝缺水了。
03
这些水不适合给宝宝喝！
有人说“不干不净，吃了没病”，这样的言论放在宝宝身上，就俩字：瞎说！
孩子的水可不能瞎喝。宝宝们因为年龄小，身体各个器官和免疫系统都没有发育完善，对环境的适应能力也差一些，尤其是喝水问题，一旦喝不对，可能导致腹泻等问题。
以下这几类水不要太早给孩子喝：饮料、果汁/蔬菜汁、煮蔬菜或水果的水、矿泉水、生水。
矿泉水：因为婴幼儿肾脏还没有发育完全，矿泉水中的矿物元素含量对宝宝来说偏高，会增加宝宝肾脏的负担。所以，不建议给宝宝喝矿泉水。
用矿泉水给宝宝冲奶粉也是不可取的。
果汁、蜂蜜水、饮料：果汁饮料里面含有较高的糖分，1岁以下的宝宝喝果汁，可能有龋齿和肥胖的风险。
1岁以上的宝宝也不建议多喝，可以偶尔喝一点，或者喝稀释过的，否则喝多了这些有甜味的东西，以后更难接受白开水。
美国儿科学会（AAP）也声明：1岁以下的婴儿不要饮用果汁。大一点的宝宝可以饮用稀释3-5倍后的果汁，但不能天天喝。
煮蔬菜的水：蔬菜水果中的维生素C会在煮沸过程中被破坏，营养价值会大大降低。另外，蔬菜水果表面的色素、化肥、农药也会在煮水的过程中融入水内，导致重金属超标等问题。所以，煮蔬菜或水果的水一定不能给宝宝喝。
生水：生水中含有大量的细菌和消毒剂，宝宝喝了可能会产生腹泻等症状。当然，家长们也不要把没煮开的生水兑到开水里给宝宝喝。
纯净水和白开水是可以喝的。
还有家长关心的千滚水、隔夜水是可以喝的，根据实验，千滚水、隔夜水中的亚硝酸盐检测都在安全限值，大家放心食用就可以了。
喝水确实有很多好处，但宝宝由于身体发育不完全，家长一定要有节制的给宝宝喝水。
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亲爱的宝妈，你家宝宝爱喝水么？
你是如何引导宝宝喝水的？
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