辅食加不加盐？到底该信谁？

老人家喂宝宝吃饭时，都习惯在菜汤里或鸡蛋羹里加点盐，但年轻妈妈们总是很担忧，说好的一岁内宝宝不能吃盐的呢？该不该给宝宝的辅食里加盐，新人旧人说法不一，到底该信哪个？今天一起来看看！

一般老人都会认为盐是保证力量的，不吃盐就会没劲儿，但是他们只知道炒菜加的盐是盐，可是不知道盐的摄入途径还有好多。宝宝一周岁前虽然需要钠，但需求量不高，可以在其他食物中获得，且此时肾脏功能也不完善，吃多了盐会加重肾脏负荷。过多盐分，还会带走宝宝体内的钙，导致宝宝缺钙呢！

宝宝与成年人一样，是需要Na的，但宝宝对Na的需求非常少。一般来说，宝宝6个月-1岁每天需要摄取350毫克钠。而妈妈的乳汁或宝宝的食用配方奶粉中都已经含有Na了，足够满足宝宝的成长所需，无需额外加盐。值得注意的是，宝宝在6个月大时，肾脏发育才较为完善，这时才能较好地将进入体内的钠和氯等物质排到体外。如果摄入过多的盐，只会给宝宝的肾脏造成压力，甚至损害。

给宝宝吃辅食时要注意，很多大人吃起来没有咸味的食物其实是含有大量的盐分的，例如原味面包、麦片等。而味精、盐、酱油、醋、花椒等调味品，这些重口味食物会刺激宝宝柔嫩的肠胃，破坏宝宝的味觉发育，也不建议给宝宝吃。家长们要从小养成宝宝清淡饮食的好习惯，这样才能确保宝宝的味觉健康发育。