同样怀个孕，人家是胖你是“肿”，水肿妈妈请千万要当心！

最近产检的准妈妈们有很多出现了较严重的下肢水肿，有的甚至眼睛都肿了，晨起时手不能握紧，眼皮也抬不动。

这是较为常见的孕期水肿。根据目前的大多数孕妇的情况总结一下，提请孕妇注意以下方面的问题。

1、经常变换体位：

孕期随着子宫增大，对下肢压迫不断加重，孕妇需要经常变换体位，不可久坐或久站。夜间睡眠将腿抬高，左右侧卧，准爸爸帮助准妈妈多做下肢按摩，促进血液回流，可减轻水肿。

2、饮食应该清淡:

冬天来了，准妈妈随气温下降食欲会上升，喜欢吃肉和热量高的食物，特别是过年会有很多腌制食品中含盐较多，孕妇体内容易钠水潴留（水肿），含盐食物多吃更容易造成水肿，所以，孕妇应该尽量不吃含盐较多的食品，特别是腌制品。

腌制品不仅含盐较多，而且含有亚硝酸盐，会造成胎儿缺氧，孕妇应该忌食！

水果、冷饮等现在的季节最好不吃，冷饮本属垃圾食品，特别在餐前吃会降低食物影响吃饭。

4、经常吃冬瓜、绿豆、白萝卜汤之类利尿消肿食品，热量也不高，有利于减轻下肢水肿。

5、如果下肢水肿伴有头晕眼花胸闷等不适症状应该立即去医院就诊。

孕期水肿有生理性的，也有病理性的。生理性水肿一般不超过踝关节，最多不超过其关节，休息后会消失。而病理性水肿，一是很严重，水肿会向大腿、腹部延伸，有的甚至全身水肿。

二是有的会伴有高血压、蛋白尿，还有的会伴有头晕、眼花、胸闷等不适症状，这就是妊娠高血压病了，伴有自觉症状的，属于重度子痫前期，如果发生抽搐就是子痫——重度妊娠高血压病最严重的类型。

孕期水肿不可小靓！应该积极预防，经常变换体位，经常散步、瑜伽等运动，饮食清淡，不吃含盐过多的食品！经常吃一些利尿消肿的食物。有不适尽早去医院就诊！