含氟牙膏容易中毒？别再被忽悠了，正确护理牙齿才能预防龋齿

最近在后台中，有妈妈留言说自己和宝爸的牙齿都不太好，生怕宝宝的牙齿也不好。我们小助理也说，这位妈妈微信跟他沟通的问题也是关于宝宝牙齿问题的。除了刷牙和少吃糖外，其他的就不知道了。比如，给宝宝买牙膏是用含氟的还是无氟的?今天我们就来聊一聊给宝宝选择牙膏的那些事。

牙膏究竟是含氟的好还是不含氟的好？

关于牙齿护理，家长往往比较注重牙膏的选择，但是关于牙膏的说法太多太杂，尤其是有些销售人员会直接告诉你“含氟的牙膏不好，我们这些都是不含氟的”。

让我们来了解一下氟，氟是人体必需的一种微量元素，含氟牙膏是预防龋齿的有效方法。如果人体缺氟，会出现龋齿(即蛀牙)与骨质疏松等症状。但是，人体如果长期过多摄取氟元素，轻者产生氟牙症(即黄斑牙)，重者会导致氟中毒。这就让更多的家长举棋不定了，控制不好怎么办呢?

我们来看看剂量问题，美国牙科学会(ADA)和美国儿科学会(AAP)都一致建议：孩子3岁以前应使用不超过米粒大小的含氟牙膏，3~6岁的孩子应使用豌豆粒大小的含氟牙膏。

(左侧为3岁以前的用量，

右侧为3岁以后的用量)

如何选择牙膏？

含氟量

新国标中规定儿童含氟牙膏中氟含量应在0.05%到0.11%之间。所以，家长在购买的时候，要看一下牙膏成分中的含氟量。

味道清淡

很多儿童牙膏会标记“草莓味”“橙子味”等水果的味道，有的甚至还会有些甜味。这样就容易导致一些孩子将牙膏当成可以吃的东西，孩子自然不会吐出来。当孩子觉得这个好吃，味道好，还可能存在误食的风险。

不宜使用多泡沫牙膏

牙膏一般分多泡、中泡、少泡3种类型，泡沫的多少取决于含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔黏膜，而且还会破坏唾液中的酵酶。另外，含皂量大，相应降低了对齿面的摩擦力，而影响洁齿效果。因此，不宜给宝宝选择多泡沫的牙膏。

牙齿护理从什么时候开始？

当发现宝宝长出第一颗牙的时候，不久就可能会患龋，家长就需要注意口腔护理。每天用干净的湿布或者指套刷擦拭、清洁。当更多的牙齿萌出时，切换到一个小而柔软的牙刷。美国疾病预防控制中心(CDC)建议，孩子2岁时开始使用含氟牙膏。每天监督或者帮助宝宝刷两次牙齿，直到在没有家长的帮助下孩子也可以正确刷牙。没有学会漱口和吐掉的宝宝，家长可以用清水教宝宝刷牙。

除了使用牙膏外，还要养成良好的用牙习惯

当发现宝宝长出第一颗牙齿的时候，用轻柔的宝宝专用牙刷为其刷牙或者用纱布帮宝宝擦拭牙齿;

避免让宝宝一边喝奶一边入睡，无论白天或者晚上;

刷牙的目的是彻底清洁每一颗牙齿，从上到下，从里到外，早晚各一次。

尽量让宝宝少吃糖，并且每次吃糖之后要刷牙;

尽量减少宝宝喝任何含糖的液体;

已经习惯使用奶瓶的宝宝，1周岁时要开始停止使用奶瓶;

定期看牙医。1岁以前已经长牙的宝宝，最好在1周岁之前看一次儿科牙医。