控制你人生的，正是你最想逃避的

一个人的快乐指数，就是取决于他和自己负面情绪共处的能力。当你不再害怕它，你的能量场就提升了，不再被自己的恐惧压制，那时候，就是另一番海阔天空了！

控制你人生的，其实是你最不想要的感受

我们在这个世界上，常常会碰到“孩童成人”，就是没长大、长不大的成人。他们有一些碰不得的命门，一旦被碰到，他们不惜代价、甚至愿意牺牲生命去维护那个命门，有时候看了令人扼腕。

比方说，我家附近有一个传奇钉子户，是一个老太婆。她住的公寓楼要改建成现代化的住宅大楼，整栋楼的人都同意了，只有她不肯。原因是：她和邻居吵架，心存报复，就跟邻居恶狠狠的说：我让你们都住不上好房子！！

于是，开发商最后开价赔她三倍于她现在房子的面积，而新建成的大楼价格也至少是她破房子的三倍，但老太婆死活不同意。开发商无奈，找了国外设计师订了方案，政府也报批了。老太婆后来气消了，越想越不对，赶紧找开发商，但是改动成本太高，开发商无法接受，只有大家都输了。

图注：传奇钉子户

看过台湾一个新闻报道，有一个姓王的女子，长期欺骗一个男人的感情。她和男人交往多年，但是期间她嫁给别人，还生了两个孩子，对方都被她蒙在鼓里。怎么可能呢？因为王女很会来事，说自己是特务，国家不时需要派她出去受训、出任务，所以常常搞失踪。男子一直都信以为真，但是家人一再逼婚，男子也多次找王女谈判，最后王女被逼急了，居然把男人给杀了。

为什么？因为王女不愿意自己的把戏被拆穿，那会让她感到无比的羞愧、无法交代。与其自己感到羞愧，不如把对方杀了，天下有这种道理吗？回头看看老太婆，她因为被邻居激怒，所以要反击回去，嘴上吵架已经不能解心头之恨，只好用两败俱伤的方式来泄愤，完全不合理性，但是她因为太害怕感受到被欺负无法还击，无法吞忍那口气，所以宁可自己损失惨重也要对方好看。

快乐指数取决于你和负面情绪共处的能力

我常常在生活中也看到这样的类似情节，我们每个人或多或少都有一些自己不愿意面对的感受和情绪，只是有些人容量大，能够涵容，有些人，终其一生，都在和外在的世界对抗，目的就是改变外境，好让他不再感受到自卑、不受尊重、没有安全感、自己不配得、不值得等各种情绪。

但是如果经历多了磨难、痛苦、烦恼，你会愿意向内看，看看自己的程序是否出了问题。只有当我们停止和外在对抗，而愿意安静下来，和自己最不喜欢的情绪共处时，我们才能长大，内在才会有空间开始出现。否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。

所以，我们的快乐幸福真的不是取决于外在的情境或是某个特定的人，而是看我们能不能和自己内在的各种负面的感受共处。因为这些感受都是小时候带过来的，当时我们年纪小，排山倒海而来的负面情绪会让我们窒息的，所以我们害怕它们，并且为了因应它们而发展出各种策略。但是现在我们长大了，其实应该是有足够的内在空间去涵容这些小时候让我们丧胆的情绪，进而勇敢的面对外在的人事物，用对各方都好的方式去处理事情。

总而言之，一个人的快乐指数，就是取决于他和自己负面情绪共处的能力。刚开始可能很不习惯，感觉如果我接纳这个羞辱而不采取任何行动，我就要死了。或是当感觉被抛弃的时候，也是像一个即将灭顶的人一样的难受。但是，只要你愿意乖乖的待在这个情绪里面，不做不弄，只是让它待在那里，一段时间之后，你就会发现，它没有想象中的那么可怕，而当你一旦不再害怕它，你的能量场就提升了，不再被自己的恐惧压制，那时候，就是另一番海阔天空了！祝福大家。

文：张德芬