刚过立夏，天气明显就热起来了，很多地方都超过了35℃。夏季室外热，屋里凉，孩子就容易感冒发烧。在临床上，我看过很多孩子感冒发烧反反复复。今天我们就聊聊这个问题。
天气热了起来，不少家庭开始开空调了。孩子们户外活动也在逐渐恢复，很快面临开学，接触病毒细菌，感受外邪的机会也会增多。这个时候家长是最需要警惕和提前做好预防的。
夏天，随着气温逐渐上升，各种流行病毒逐渐消退，本来应该是孩子全年最不容易生病的时候，却还是有不少孩子感冒发烧，甚至反复感冒发烧，这是什么原因呢?经过我临床上的观察，我发现主要是三个原因：
一是夏天湿气重，现在脾胃不好的孩子太多了，脾最害怕湿，湿气一上门，孩子就容易生病。
二是，不少家长看到孩子病好了，就自然而然想给孩子吃点好的，孩子脾胃受不了，机体功能就会紊乱，然后病情就反复了;
第三，也是最近几十年来最容易被家长忽视的现象，就是孩子夏天很容易反复受寒。
空调开动了，“寒”、“热”双面夹击
“热邪”是夏天的头号邪气
夏季是火热之季，热毒难耐，当室外的温度超过一定的程度时，我们人体是很难遭受得住的，就会出现中暑之类的反应，头晕目眩，身体乏力，此时孩子的抵抗力会很弱。
此外，天气热，孩子脾胃能力也会下降，容易出现消化不好、积食的情况。如果没有及时消食导滞，时间久了，气机不能流通，滞而不化，就容易出现上火、热气的症状，然后感冒发烧。
还有一个容易让孩子生病的“捣蛋鬼”，就是“寒邪”。
很多家长会有很多问号，夏天那么热，孩子怎么可能会“受寒”?其实，夏天里，“寒邪”是无处不在的。天气一热，空调大开，孩子在室外玩得大汗淋漓不及时擦干就进入空调房;有的孩子怕热，一直呆在空调房，和空调风扇为伴，甚至喜欢玩水;还有的孩子贪凉，爱吃雪糕和冷饮……这些都会让孩子娇嫩的脏腑受到“寒邪”的侵袭。
孩子是稚阴稚阳之体，脏腑娇嫩，功能薄弱，调节体温的能力比大人差，在“热毒”和“寒邪”的双面夹击之下，孩子是很容易生病的。家长们除了要注意从生活养护上花心思，还需要重视调养脾胃、增强孩子的抵抗力。
孩子夏季发烧，饮食要注意什么?
孩子一发烧，最难过的肯定是父母。看着孩子虚弱的样子，总是想拿“好吃好喝”伺候着，认为营养跟上了，病才能好得快。但孩子在发烧的时候，体内的消化液分泌会减少，胃肠蠕动减慢，消化功能会明显减弱，错误的饮食会加重孩子的病情。总的来说，此时饮食上要注意这两点：
1、饮食清淡、易消化，不建议吃肉
孩子感冒发烧，饮食以清淡为主，吃的东西要易消化，忌生冷、荤腥、油腻的食物。如果孩子食欲不振，不能勉强进食。肉类大多难消化，所以生病时不建议吃肉，可以吃点白粥、菜粥，或者直接喂一些米汤调和胃气。米汤自古就是很好的食疗方，孩子喝碗热粥，发一身汗，也能帮助退烧。
2、辨证调整饮食
如果孩子是风热感冒，出现喉咙红肿、鼻涕浓稠、颜色发黄、舌苔发红、便秘等症状，可以给孩子喝芦根竹蔗水，补充水分、清热生津。
如果孩子流清鼻水、咳嗽、吐白痰、舌苔薄白、畏寒，那一般属于风寒感冒，可给孩子喝葱白红糖姜水、粳米葱白粥等解表散寒的食物，汗一出，寒邪也排出去了。
孩子退烧后，不要急于进补
孩子在退烧后不爱吃饭、嗜睡、总是没有精神，家长们就开始不知所措，认为孩子伤了元气，要马上给肉类、鱼类、汤水等补一补，你以为你是爱他，其实是在害他。
《黄帝内经》说：“病热少愈，食肉则复，多食则遗”。意思是，患了热病快要痊愈，吃肉会使病情反复，吃太多会使热邪遗留，病不容易好。尤其是孩子的脾胃功能脆弱，在发烧时如果还服用了不少苦寒的中药和抗生素，对脾胃损伤较大。这时候增加营养，无形中加重脾胃负担，容易让病情反复，出现“一旦开始跑医院，以后就经常跑医院”的情况。
所以孩子退烧后，做好两件事更有利于孩子恢复：
1、少量多餐
发热食欲差是正常的，孩子每次吃不了多少，这时候可以每次让孩子吃少点，次数增多，每天6-7次为宜。家长要耐心和有信心，不需要追着喂食。
可以用米粥喂养，米粥清淡、易消化、益胃气，有利于脾胃功能的恢复;如果用粳米微炒煮粥吃，还有清热祛湿、暖中健脾的功效。
2、养胃滋阴，助脾运化
热邪耗气伤津，发烧会让脾胃消化能力减弱。退烧后调护注意养胃滋阴，可用沙参麦冬扁豆山药粥、山药白萝卜粥、陈皮瘦肉粥、粳米花生粥等。同时，可以适量进食新鲜的蔬果，补充水分。
▍食疗方
